ცვლილებები საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. ასაკთან ერთად, ეს პროცესი ზოგჯერ ანელებს და ამან შეიძლება გამოიწვიოს საკვების უფრო ნელა გადაადგილება მსხვილ ნაწლავში. როდესაც მოვლენები ნელდება, მეტი წყალი შეიწოვება საკვების ნარჩენებისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა.
იცვლება თქვენი ნაწლავის მოძრაობა ასაკთან ერთად?
რა ცვლილებები ხდება ნაწლავის ჩვევაში სიბერესთან? როგორც თავიდანვე აღვნიშნეთ, ასაკთან ერთად ყველაფერი იცვლება და ეს მოიცავს ნაწლავის ჩვევებს. ასაკთან ერთად ყველაზე ხშირად ხდება ყაბზობა.
რა გავლენას ახდენს დაბერება ნაწლავებზე?
და როგორც მთელი თქვენი სხეულის კუნთები შეიძლება უფრო ადვილად დაიღალოს, ვიდრე 20 და 30 წლის ასაკში, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის კუნთებს, საყლაპავისა და ნაწლავის ჩათვლით, შეუძლიათ შენელება. ეს ხშირად იწვევს გაძლიერებულ სიმპტომებს, როგორიცაა მჟავის რეფლუქსი ან ყაბზობა, შესაბამისად, 65 წელზე უფროსი ასაკის.
როგორ გამოვასწოროთ დუნე საჭმლის მომნელებელი სისტემა?
თუ თქვენი ტრანზიტის დრო შეშფოთებულია, არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რისი გადადგმაც შეგიძლიათ საქმეების დასაჩქარებლად
- ივარჯიშეთ დღეში 30 წუთის განმავლობაში. საკვები და მონელებული მასალა სხეულში გადაადგილდება კუნთების შეკუმშვის სერიით. …
- მიირთვით მეტი ბოჭკოვანი. …
- მიირთვით იოგურტი. …
- მიირთვით ნაკლები ხორცი. …
- დალიეთ მეტი წყალი.
რატომ არის ჩემი საჭმლის მომნელებელი სისტემა ასე დუნე?
დაგვიანებული ან ნაწლავის შენელება შეიძლება გამოწვეული იყოს ბოჭკოების ნაკლებობით.დიეტა. დიეტა, რომელიც ხაზს უსვამს ბუნებრივ, დაუმუშავებელ ხილსა და ბოსტნეულს, შეუძლია საჭმლის მონელების დაწყებას და დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო რეგულარული, თუ არ გაქვთ IBS, გასტროპარეზი ან სხვა ქრონიკული კუჭ-ნაწლავის დაავადება.
