2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
არ არსებობს რეკომენდირებული სამედიცინო მკურნალობა დაბალი თვითშეფასების თავისთავად. როდესაც დაბალი თვითშეფასება თან ახლავს სხვა აშლილობებს, როგორიცაა შფოთვა ან დეპრესია, შეიძლება რეკომენდებული იყოს სამედიცინო მკურნალობა.
როგორ მკურნალობთ დაბალ თვითშეფასებას?
სხვა გზები დაბალი თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად
- აღიცანი რაში ხარ კარგი. ჩვენ ყველანი კარგად ვართ რაღაცაში, იქნება ეს საჭმლის მომზადება, სიმღერა, თავსატეხების კეთება თუ მეგობრობა. …
- დაამყარეთ პოზიტიური ურთიერთობები. …
- იყავი კეთილი საკუთარი თავის მიმართ. …
- ისწავლეთ იყოთ თავდაჯერებული. …
- დაიწყეთ თქვით "არა"…
- მიეცით საკუთარ თავს გამოწვევა.
რა არის დაბალი თვითშეფასების მთავარი მიზეზი?
დაბალი თვითშეფასების მრავალი მიზეზი შეიძლება შეიცავდეს: უბედური ბავშვობა, სადაც მშობლები (ან სხვა მნიშვნელოვანი ადამიანები, როგორიცაა მასწავლებლები) უკიდურესად კრიტიკულები იყვნენ. ცუდი აკადემიური მოსწრება სკოლაში, რაც იწვევს ნდობის ნაკლებობას. მუდმივი სტრესული მოვლენა, როგორიცაა ურთიერთობის გაფუჭება ან ფინანსური პრობლემები.
არის ფსიქიკური აშლილობა დაბალი თვითშეფასების გამო?
მიუხედავად იმისა, რომ დაბალი თვითშეფასება არ ქმნის მარტო მდგომარეობას, სხვა სიმპტომებთან ერთად შეიძლება მიუთითებდეს მდგომარეობებზე, მათ შორის (მაგრამ არ შემოიფარგლება) შფოთვა, დეპრესია, ბიპოლარული აშლილობა და პიროვნების დარღვევები.
რა არის საუკეთესო თერაპია დაბალი თვითშეფასებისთვის?
საბედნიეროდ, არსებობს მკურნალობა, რომელიც კვლევებმა აჩვენა, რომ ყველაზე მეტადეფექტურია დაბალი თვითშეფასების მოსაგვარებლად. ეს არის კოგნიტური ქცევითი თერაპია. კოგნიტური ქცევითი თერაპია არის უახლესი მკურნალობა საუკეთესო ფსიქოლოგიური პრობლემებისთვის. ის შექმნილია იმისათვის, რომ იყოს მოკლე, პრობლემაზე ორიენტირებული და აქტიური.
გირჩევთ:
არის თუ არა ლიფსიის წამალი?
შუბლის ამობურცული ტუჩი, როგორც წესი, თავისთავად წყდება დროთა განმავლობაში და მცირე ვარჯიშით, მაგრამ გვერდითი გამოტოვების ტუჩი საჭიროებს ჩარევას. კარგი ამბავი ის არის, რომ მეტყველების თერაპიას შეუძლია ორივე ტიპის გამოსწორება. წუწუნი ქრება?
გახანგრძლივდა თუ არა თვითშეფასების ვადა?
თვითშეფასების ვადა გაგრძელდა 28 თებერვლამდე: როგორ მუშაობს? 2019-20 წლების თვითშეფასების საგადასახადო დეკლარაციის წარდგენის ოფიციალური ვადა იყო 2021 წლის 31 იანვარი. თუმცა, ბოლო წუთის ნაბიჯით, HM Revenue & Customs (HMRC) გაახანგრძლივა თვითშეფასების წარდგენის ვადა 2021 წლის 28 თებერვლამდე.
არის თუ არა წამალი გადიდებული პროსტატისთვის?
მედიცინის არჩევანი მოიცავს: ალფა-ბლოკერებს, როგორიცაა ტამსულოზინი (Flomax) ან ტერაზოსინი (ჰიტრინი), რომლებიც ამშვიდებენ კუნთოვან ქსოვილს. 5-ალფა რედუქტაზას ინჰიბიტორები, როგორიცაა დუტასტერიდი (ავოდარტი) და ფინასტერიდი (პროსკარი), რომლებიც ამცირებენ პროსტატის ჯირკვალს.
არის თუ არა მორბენალი დაბალი საკვები რუკა?
მწვანე ლობიო არის დაბალი FODMAP 15 ლობიოს ან 75 გრამიან პორციაში. უფრო დიდი პორცია შეიცავს FODMAP სორბიტოლის (ერთ-ერთი პოლიოლის) უფრო მეტ რაოდენობას. ფიჭვის კაკალი: დაბალი FODMAP-ის პორცია არის 1 სუფრის კოვზი ან 14 გრამი. შეგიძლიათ მიირთვათ მორბენალი ლობიო IBS-ით?
არის თუ არა ხმელთაშუა ზღვის დიეტა დაბალი ნახშირწყლებით?
რეზიუმე დაბალი ნახშირწყლების შემცველი ხმელთაშუა ზღვის დიეტა არის მსგავსი ჩვეულებრივი დაბალი ნახშირწყლების დიეტის. თუმცა, მასში შედის მეტი თევზი და დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი. ხმელთაშუა ზღვის დიეტა მდიდარია ნახშირწყლებით? ის მაღალია ნახშირწყლებით, მაგრამ ნახშირწყლების უმეტესობა მოდის არარაფინირებული, ბოჭკოებით მდიდარი საკვებიდან.
