ორივე ვეგეტარიანელები და ვეგანები არჩევენ არ ჭამონ ხორცი და თევზი. თუმცა, ვეგანიზმი არის ვეგეტარიანობის უფრო მკაცრი ფორმა, რომელიც კრძალავს ცხოველური პროდუქტების მოხმარებას ან გამოყენებას, მათ შორის რძის, კვერცხის, თაფლის, ტყავის ნაწარმის, მატყლისა და აბრეშუმის ჩათვლით.
ვარგისია ვეგეტარიანელებისთვის შესაფერისი ვეგანებისთვის?
შოპინგისას, პროდუქტის ეტიკეტზე შეიძლება არ იყოს გარკვეული, რომელი ინგრედიენტები არ არის შესაფერისი ვეგეტარიანელებისთვის. მოძებნეთ ეტიკეტები "შესაფერისი ვეგეტარიანელებისთვის" ან "შესაფერისი ვეგანებისთვის". Vegetarian Society დამტკიცებული ვეგეტარიანული და ვეგანური სავაჭრო ნიშნები არის ადვილად აღიარებული სიმბოლოები, რომლებიც ამშვიდებს მომხმარებლებს. …
ვეგანი იგივეა, რაც ვეგეტარიანელი?
ვეგეტარიანელები მიირთმევენ დიეტას მარცვლეულის, პარკოსნების, თხილის, თესლების, ხილისა და ბოსტნეულის, რძის პროდუქტებისა და კვერცხებისგან. ვეგეტარიანელებს, რომლებიც ასევე არ ჭამენ კვერცხს, რძის ან სხვა ცხოველურ პროდუქტს, უწოდებენ ვეგანებს.
როგორ იღებენ ვეგანები B12?
B12-ის ერთადერთი სანდო ვეგანური წყაროა საკვები გამაგრებული B12 (მათ შორის ზოგიერთი მცენარეული რძე, ზოგიერთი სოიოს პროდუქტი და ზოგიერთი საუზმე მარცვლეული) და B12 დანამატები, როგორიცაა ჩვენი საკუთარი. VEG 1. ვიტამინი B12, იქნება ეს დანამატებში, გამაგრებულ საკვებში თუ ცხოველურ პროდუქტებში, მომდინარეობს მიკროორგანიზმებიდან.
რატომ არ არიან ვეგანები ვეგეტარიანელები?
თუმცა, ვეგანიზმი არის ვეგეტარიანობის უფრო მკაცრი ფორმა, რომელიც კრძალავს ნებისმიერი პროდუქტის მოხმარებას ან გამოყენებას, რომელიც მომდინარეობს ცხოველებისგან, მათ შორისრძის პროდუქტები, კვერცხი, თაფლი, ტყავის ნაწარმი, მატყლი და აბრეშუმი. ვეგეტარიანელებს შეუძლიათ მიირთვან რძის პროდუქტები, კვერცხი, თაფლი და სხვა ქვეპროდუქტები, რომლებიც არ გულისხმობს ცხოველების დაკვლას.
