ინსულინის რეზისტენტობის ზოგიერთი ნიშანია:
- წელის ხაზი 40 ინჩზე მეტი მამაკაცებში და 35 ინჩზე მეტი ქალებში.
- არტერიული წნევის მაჩვენებლები 130/80 ან მეტი.
- უზმოზე გლუკოზის დონე 100 მგ/დლ-ზე მეტი.
- უზმოზე ტრიგლიცერიდების დონე 150 მგ/დლ-ზე მეტი.
- A HDL ქოლესტერინის დონე 40 მგ/დლ-ზე ნაკლები მამაკაცებში და 50 მგ/დლ ქალებში.
- კანის ტეგები.
რა არის ინსულინრეზისტენტობის მთავარი მიზეზი?
ექსპერტები თვლიან, რომ სიმსუქნე, განსაკუთრებით ჭარბი ცხიმი მუცლის არეში და ორგანოების ირგვლივ, რომელსაც ვისცერული ცხიმი ეწოდება, არის ინსულინის წინააღმდეგობის მთავარი მიზეზი. წელის 40 ინჩი ან მეტი მამაკაცებისთვის და 35 ინჩი ან მეტი ქალებისთვის დაკავშირებულია ინსულინის წინააღმდეგობასთან.
შეგიძლიათ შეცვალოთ ინსულინის წინააღმდეგობა?
საბედნიეროდ, ინსულინის წინააღმდეგობა არის შექცევადი მდგომარეობა. ვარჯიშის, დიეტისა და მედიკამენტების გარკვეული კომბინაციით ინსულინის წინააღმდეგობის მართვა შესაძლებელია და ზოგიერთ შემთხვევაში გაუქმება. ისევე როგორც პრედიაბეტსა და ტიპი 2 დიაბეტის შემთხვევაში, ინსულინის წინააღმდეგობის შებრუნება არ არის გარანტირებული მუდმივი.
როგორ აფიქსირებთ ინსულინის წინააღმდეგობას?
შეგიძლიათ შეცვალოთ ინსულინის წინააღმდეგობა?
- დაკავდით მინიმუმ 30 წუთის ფიზიკური აქტივობით კვირის უმეტეს დღეებში. ვარჯიში ინსულინის წინააღმდეგობის შებრუნების ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი და ეფექტური საშუალებაა.
- დაიკელი წონაში, განსაკუთრებით შუაში. …
- მიიღეთ მაღალი ცილოვანი, დაბალი შაქრის შემცველობადიეტა.
იგივეა ინსულინის წინააღმდეგობა, რაც დიაბეტი?
გააზიარეთ Pinterest-ზე ინსულინის წინააღმდეგობა შესაძლოა გაიზარდოს ტიპი 2 დიაბეტში. ინსულინრეზისტენტობა ხდება მაშინ, როდესაც სისხლში ჭარბი გლუკოზა ამცირებს უჯრედების უნარს შთანთქას და გამოიყენოს სისხლში შაქარი ენერგიისთვის. ეს ზრდის პრედიაბეტის და, საბოლოოდ, ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების რისკს.
