რა არის kipping pullup? კიპინგი არის გზა თქვენი სხეულის რხევისთვის იმპულსის მოსაპოვებლად. აწევა არის ის, როდესაც იყენებთ ამ იმპულსს „ძალის რხევის“შესაქმნელად, რომელიც აწევს თქვენს ნიკაპს ზემოთ და ზოლზე.
რა აზრი აქვს Kipping Pull Ups?
კიპინგ-აწევა ეფექტურია, რადგან ის გადააქვს აწევის საწყის მუშაობას სხეულის დანარჩენ ნაწილზე, მაგრამ ამ ძალებმა მაინც უნდა გაიარონ ზოლი და მხრისსაქანელის თაღის დროს. შემდეგ მხრები ინახავს ძალას ზამბარის მსგავსად და გადააქვთ უკან ზოლში და სხეულში ზევით იმპულსისთვის.
აუადვილა აწევა Kipping?
მაგრამ საჭირო მობილურობისა და სიძლიერის გათვალისწინებით, სწორად შესრულებული კიპინგის აწევა ალბათ უფრო ადვილია თქვენს მხრებზე, ვიდრე ნელი აწევა, მკაცრი აწევა ორი ძირითადი მიზეზის გამო. პირველი მიზეზი არის ის, რომ ფაქტობრივი წევის უმეტესი ნაწილი ხორციელდება მაშინ, როდესაც თქვენი ზედა სხეული უფრო ახლოს არის ჰორიზონტალურთან, ვიდრე ვერტიკალურად.
რა არის Kipping CrossFit?
3. ByCrossFit 2019 წლის 26 მაისი. ეს „მოტყუება“მომდინარეობს ბარძაყის მიმართულების მძლავრი და სპორტული შებრუნებიდან- ისევე, როგორც სუფთა და წაღებისას - და აფართოებს პირველადი მოძრავების მოძრაობას მხოლოდ ზურგიდან და ხელები ქვევით ტანსა და თეძოს შორის, რათა მოიცავდეს დენის ზონას.
რატომ არის CrossFit ცუდი?
სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ CrossFit ვარჯიშები უფრო მეტი რისკის შემცველია, ვიდრე ტრადიციული ძალოსნობა, სავარაუდოდ ინტენსივობის გამო.სავარჯიშოები, სადაც ზოგიერთმა მონაწილემ შეიძლება „გააჭარბოს საკუთარ თავს ფიზიკურ დაღლილობის ზღვარს და საბოლოოდ გამოიწვიოს ტექნიკური ფორმის რღვევა, კონტროლის დაკარგვა და დაზიანება“.
