თქვენი ძველი რწმენის გამუდმებული გამოწვევა დაიწყებს იმის დამტკიცებას, რომ ისინი მცდარია და დაგეხმარებათ მათ მიღმა გადალახოთ. სცადეთ მანტრა: ყოველდღიური მანტრები ან დადასტურებები კიდევ ერთი გზაა გადალახოთ თქვენი თვითშეზღუდული რწმენა.
როგორ მართავთ თვითშეზღუდვის რწმენას?
აქ არის ნაბიჯები, რომლებიც უნდა გავიარო ყოველ ჯერზე, როცა ვმუშაობდი თვითშეზღუდვის რწმენის აღმოფხვრაზე
- დაადგინეთ რა არის თქვენი შემზღუდველი რწმენა. განსაზღვრეთ რწმენა, რომლებზეც გსურთ იმუშაოთ და გადალახოთ. …
- დაადგინეთ ამ რწმენის ძირითადი მიზეზები. …
- გამოწვევა თქვენი რწმენის. …
- შეინახეთ დღიური თქვენი აზრებისა და შეხედულებებისთვის.
როგორ ყალიბდება თვითშეზღუდვის რწმენა?
შეზღუდული რწმენები მოდის სხვადასხვა რამიდან, რაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში. ბევრი შემზღუდველი რწმენა ყალიბდება ბავშვობაში, როცა ყოველთვის ვერ ახერხებ იმის დამუშავებას, რაც შენს თავს ხდება. როდესაც რაღაც ტრავმული ხდება, იმ მომენტიდან მოყოლილი გრძნობები შეიძლება დარჩეს შენს ფსიქიკაში.
როგორ შევაჩერო საკუთარი თავის შეზღუდვა?
ხუთი გზა საკუთარი თავის შეზღუდვის შესაჩერებლად
- იფიქრე 90-დღიანი მატებით და იცხოვრე მომენტით.
- გახსოვდეთ, რომ გონება ხშირად გეგმავს იმის მიხედვით, რაც იცის. …
- იყავი რაც შეიძლება პოზიტიური.
- დაათვალიერეთ თქვენი აზრები და სიტყვები ყურადღებით.
- შეინარჩუნეთ რწმენა, რომ ყველაფერი შესაძლებელია, რადგან ეს არის.
რა არის თვითშეზღუდული ქცევა?
ქცევა, რომელიცბევრ ადამიანს აფერხებს წარმატების მიღწევას, ეს არის თვითშეზღუდვის რწმენა. … თვითშეზღუდვის რწმენა მოიცავს ფიქრს, რომ თქვენ ძალიან გამოუცდელი ხართ სამუშაოსთვის, გჯერათ, რომ არ უნდა გარისკოთ, რადგან წარუმატებლობას მიაღწევთ, ფიქრობთ, რომ უკვე გვიანია, ან არა. გჭირდებათ მეტი ფული, რადგან კომფორტულად გრძნობთ თავს.
