თვითმოვლა არის საკუთარ თავზე ზრუნვის პროცესი ქცევებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანმრთელობას და დაავადების აქტიურ მართვას, როდესაც ის ხდება. საჭიროა ორივე სახის თვითმოვლა, როგორც ეს აღწერილია ქვემოთ. ყველა ყოველდღიურად ეწევა თავის მოვლის გარკვეულ ფორმას საკვების არჩევით, ვარჯიშით, ძილით და სტომატოლოგიური მოვლის საშუალებით.
ვინ განსაზღვრავს თავის მოვლას?
ჯანმო განსაზღვრავს თავის მოვლას, როგორც „პიროვნების, ოჯახებისა და თემების უნარს, ხელი შეუწყონ ჯანმრთელობას, თავიდან აიცილონ დაავადება, შეინარჩუნონ ჯანმრთელობა და გაუმკლავდნენ ავადმყოფობასა და ინვალიდობას ან მის გარეშე. ჯანდაცვის პროვაიდერის მხარდაჭერა“.
რას ნიშნავს თვითმოვლა?
'თვითმოვლა არის ადამიანების, ოჯახებისა და თემების უნარი, ხელი შეუწყონ ჯანმრთელობას, თავიდან აიცილონ დაავადება და შეინარჩუნონ ჯანმრთელობა და გაუმკლავდნენ დაავადებას და ინვალიდობას -ით ან მხარდაჭერის გარეშე. ჯანდაცვის პროვაიდერისგან.
რა არის თავის მოვლის 3 წესი?
აქ არის 12 გზა საკუთარი თავის მოვლის დასაწყებად
- გააქციეთ ძილი თქვენი თავის მოვლის რუტინის ნაწილად. …
- იზრუნე საკუთარ თავზე ნაწლავებზე ზრუნვით. …
- ივარჯიშეთ ყოველდღიურად, როგორც თქვენი თავის მოვლის რუტინის ნაწილი. …
- იკვებეთ სწორად საკუთარი თავის მოვლისთვის. …
- უთხარი არა სხვებს და უთხარი დიახ შენს თავის მოვლას. …
- იმოგზაურეთ თავის მოვლისთვის.
ვინ არის თვითმოვლის ინტერვენციები?
თვითმოვლის ინტერვენციები არის მტკიცებულებებზე დაფუძნებული, ხარისხიანი ინსტრუმენტები, რომლებიც მხარს უჭერენ თვით მოვლას. მათ შორისაა მედიკამენტები, კონსულტაცია,დიაგნოსტიკა და/ან ციფრული ტექნოლოგიები, რომელთა წვდომა შესაძლებელია მთლიანად ან ნაწილობრივ ჯანდაცვის ოფიციალური სერვისების მიღმა.
