უფრო მეტიც, კვლევამ აჩვენა, რომ ალკოჰოლი თრგუნავს ცხიმის წვას და შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის ცხიმის დაგროვება (35). თუ თქვენი წონის დაკლება შეფერხდა, უმჯობესია მოერიდოთ ალკოჰოლს ან მხოლოდ ხანდახან მოიხმაროთ იგი მცირე რაოდენობით.
ანელებს თუ არა ალკოჰოლი ცხიმების წვას?
ალკოჰოლის დალევა ამშვიდებს ადამიანების დათრგუნვას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მათ გადაჭარბებული ჭამა ან არაჯანსაღი საკვების არჩევა. ალკოჰოლი აფერხებს ორგანიზმის ცხიმების წვის მექანიზმებს. ალკოჰოლის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება შეამციროს ფიზიკური ვარჯიშისადმი ინტერესი.
შეიძლება თუ არა ალკოჰოლის დალევა წონის დაკლებისას?
მაშ, რამდენის დალევა შეგიძლიათ, თუ ცდილობთ წონის დაკლებას? ჯანდაცვის ექსპერტები გვირჩევენ, რომ ვინც სვამს, ეს ზომიერად უნდა გააკეთოს. ეს ნიშნავს არაუმეტეს 1 სასმელს დღეში ქალებისთვის და არაუმეტეს 2 სასმელის დღეში მამაკაცებისთვის. დიეტის დროს შეიძლება გინდოდეთ ამაზე ნაკლების დალევა.
რომელი ალკოჰოლი არის კარგი ცხიმის წვისთვის?
თეთრი ღვინო არის კიდევ ერთი დაბალკალორიული სასმელი, რომელიც უნდა მიირთვათ, როცა წონის დაკლების გეგმაზე ხართ. უმჯობესია მშრალი თეთრი ღვინოები, როგორიცაა პინო ბლანი, შარდონე, პინო გრიჯო და სოვინიონ ბლანი, რადგან ისინი შეიცავს ნაკლებ კალორიებს.
ამცირებს თუ არა ალკოჰოლის გამორიცხვა მუცლის ცხიმს?
თუ ჭარბი მსმელი ალკოჰოლს დიდი ხნის განმავლობაში აცილებს, მათ შეიძლება დაინახონ წონის დაკლება, გაუმჯობესება სხეულის შემადგენლობაში, კუჭის ცხიმის შემცირება, გაუმჯობესება.ტრიგლიცერიდები (სისხლის ერთ-ერთი ცხიმის ნაწილაკი),”- თქვა მან.
