ლეინ ნორტონი, კონკურენტუნარიანი ძალოსანი და დოქტორი კვების მეცნიერებებში. „ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ მათ საერთოდ არ შეუძლიათ ალკოჰოლის დალევა და ეს ასე არ არის. ბევრია მაღალი დონის ამწეები, რომლებიც სვამენ რეკრეაციულად ან სოციალურად.“
ანგრევს თუ არა ალკოჰოლი კუნთების მომატებას?
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ალკოჰოლის მოხმარება ამცირებს კუნთების ცილის სინთეზს (MPS), რაც ამცირებს კუნთების მომატების შესაძლებლობას. ასევე გამოვლინდა, რომ ალკოჰოლი უარყოფითად ცვლის ჰორმონების დონეს და ამცირებს ორგანიზმის მეტაბოლიზმს, რაც ნიშნავს, რომ სხეულის ცხიმის შემცირების უნარი დაგვიანებულია.
შეგიძლიათ კიდევ გაზარდოთ კუნთები და დალიოთ ალკოჰოლი?
როგორ მოქმედებს ალკოჰოლი კუნთების აშენებაზე? კვლევამ აჩვენა, რომ მწვავე შეტევა ზომიერი ალკოჰოლის მიღებისას არ აჩქარებს ვარჯიშით გამოწვეულ კუნთების დაზიანებას და ასევე არ მოქმედებს კუნთების სიძლიერეზე.
წონოსანები სვამენ ლუდს?
ალკოჰოლი ყველაზე საზიანოა ვარჯიშის შემდგომი ანაბოლური ფანჯრის დროს (ტიპიური წონის აწევის სესიის შემდეგ ოთხ საათამდე). … მთლიანობაში, და განსაკუთრებით თუ ვარჯიშობთ, მეცნიერება გირჩევს, რომ ერთი ან ორი ლუდი კარგია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ არ გაქვთ ჭარბი სასმელის ჩვევა, ყველაფერი კარგად იქნება.
რამდენად მავნეა ალკოჰოლი წონის აწევისთვის?
ალკოჰოლმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს წონასწორობაზე, რეაქციის დროზე და მშვენიერ მოტორულ უნარებზე, რაც შეიძლება საშიში იყოს მძიმე წონის აწევისას. ძალიან ბევრი დალევა შეიძლებაიწვევს წონასწორობის დაკარგვას და დაბრკოლებას ან დაცემას. ეს ეფექტი შეიძლება გახდეს სერიოზული უსაფრთხოების პრობლემა სპორტული დარბაზში.
