თქვენ ჩვეულებრივ აჩერებთ სიმაღლის ზრდას პუბერტატის გავლის შემდეგ. ეს ნიშნავს, რომ როგორც ზრდასრული, თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაზარდოთ თქვენი სიმაღლე. თუმცა, არსებობს გარკვეული რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მოზარდობის პერიოდში, რათა უზრუნველყოთ, რომ მაქსიმალურად გამოიყენებთ ზრდის პოტენციალს.
როგორ ასტიმულირებთ ზრდის სწრაფვას?
როგორ გავზარდოთ სიმაღლე განვითარების დროს
- კარგი კვების უზრუნველყოფა. კვება ძალიან მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ზრდაში. …
- საკმარისი ძილი. ძილი ხელს უწყობს ზრდას და განვითარებას ბავშვებსა და მოზარდებში. …
- რეგულარული ვარჯიში. რეგულარული ვარჯიში ასევე მნიშვნელოვანია ნორმალური ფიზიკური განვითარებისთვის.
რამდენი ხანი სჭირდება ზრდის აჩქარებას?
1 ზრდის პიკს აღწევს დაახლოებით ორ წელიწადში პროცესის დაწყებიდან (ჩვეულებრივ, დაახლოებით იმ დროს, როდესაც გოგონას პირველი მენსტრუაცია აქვს) და სამუდამოდ ჩერდება დაახლოებით ორი წლის შემდეგ. ბიჭებში სქესობრივი მომწიფება იწყება ცოტა მოგვიანებით, ჩვეულებრივ, დაახლოებით 11 ან 12 წლის ასაკში. 1 როგორც გოგონებში, მთელ პროცესს სამი ან ოთხი წელი სჭირდება.
შეგიძლიათ იგრძნოთ ზრდის ტემპი?
თუ გრძნობთ, რომ ყოველ ჯერზე, როცა ტრიალდებით თქვენი შვილი იზრდება, შეიძლება ვერც კი წარმოიდგენთ. სიმაღლის მაქსიმალური სიჩქარე - თქვენი შვილის ყველაზე დიდი, სწრაფი ზრდის ტემპი - ჩვეულებრივ გრძელდება 24-დან 36 თვემდე.
რა არის მომავალი ზრდის ნიშნები?
ზრდის ტემპის ნიშნებია:
- მადის მომატება. აბავშვის კვებითი მოთხოვნილებები იზრდება სწრაფი ზრდის წინ და მის დროს.
- ძვლების და კუნთების ზრდის ზრდა.
- სხეულში შენახული ცხიმის რაოდენობის ზრდა.
