2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 02:52
არ არსებობს მოცულობისა და ჭრის სტანდარტიზებული განმარტება. დაგროვება გულისხმობს იმაზე მეტი კალორიის მიღებას, ვიდრე გჭირდებათ, რათა წონაში მოიმატოთ, შემდეგ კი კუნთების აშენება წინააღმდეგობის ვარჯიშის საშუალებით. მოჭრა გულისხმობს იმაზე ნაკლები კალორიის ჭამას, ვიდრე დაწვავთ (და ალბათ მეტი კარდიო ვარჯიში) ცხიმის დასაკლებად.
რა აზრი აქვს დაჭრას და გადიდებას?
ზოგადად, გადიდება მიზნად ისახავს კუნთების მასის და სიძლიერის გაზრდას, ხოლო ჭრა მიზნად ისახავს სხეულის ზედმეტი ცხიმის მოცილებას კუნთების მასის შენარჩუნებისას.
პირველ რიგში უნდა გაამრავლოთ თუ მოჭრათ?
თუ ახალი ხართ ვარჯიშით და გაქვთ ჯანსაღი სხეულის წონა, ჯერ უნდა გაზარდოთ. … ეს გაგიადვილებთ სხეულის ცხიმის მოჭრას ნაყარის შემდეგ, რადგან გაცილებით მეტი კუნთოვანი მასა გექნებათ, ვიდრე ჭრით დაიწყეთ.
ღირს ნაყარი და დაჭრა?
დიახ, ნაყარი და ხშირად ჭრა იმუშავებს. დიახ, ბევრი შრომა და თავდადებაა ჩართული რეგულარული ვარჯიშისა და დიეტის დაცვაში ვარჯიშის დროს, მაგრამ ეს არც მდგრადია და არც სასიამოვნო.
რა ჰქვია დაგროვებას და ერთდროულად ჭრას?
სხეულის რეკომპოზიციის მიზანია ცხიმის დაკლება და კუნთების ერთდროულად მომატება, განსხვავებით ტრადიციული მიდგომისგან "გადიდებისა და მოჭრისგან", რომელშიც პირველ რიგში მიზანმიმართულად იმატებთ წონაში. (კუნთები და ცხიმი) და შემდეგ გაიარეთ ინტენსიური კალორიული დეფიციტიდაკარგეთ ცხიმი და გამოავლინეთ კუნთების ქვეშ.
CUTTING vs BULKING - Which One FIRST For Beginners?
გირჩევთ:
შეიძლება თუ არა ხბოების გადიდება?
ხბოს კუნთების შემცირების მთავარი გზა არის მათი რაც შეიძლება ნაკლები გამოყენება და მიეცით თქვენს კუნთებს შესაძლებლობა დამოუკიდებლად შეამცირონ. ეს ასევე დაგეხმარებათ დაიკლოთ ზედმეტი ცხიმი ქვედა ნახევარზე ზედმეტი კუნთების აშენების გარეშე. ეს დაგეხმარებათ დაიკლოთ ზედმეტი ცხიმი ქვედა ნახევარზე (მაგრამ გახსოვდეთ, ამას გარკვეული დრო დასჭირდება).
არის არტერიის ლოკალიზებული ბუშტის მსგავსი გადიდება?
ანევრიზმა არის არტერიების ლოკალიზებული გაფართოება, რომელიც ხასიათდება ბუშტის მსგავსი გამობურცვით. ეს გამოწვეულია სისხლძარღვის კედლის პათოლოგიური შესუსტებით. ანევრიზმის საერთო ტიპებს მიეკუთვნება მუცლის აორტის ანევრიზმა, გულმკერდის აორტის ანევრიზმა და ინტრაკრანიალური ანევრიზმა.
ზომა (გადიდება) გაიზარდა თუ შემცირდა?
სინათლის ინტენსივობა მცირდება გადიდების მატებასთან ერთად. თითო ფართობზე არის სინათლის ფიქსირებული რაოდენობა და როცა გაზრდით არეალის გადიდებას, უყურებთ უფრო მცირე ფართობს. ასე რომ თქვენ ხედავთ ნაკლებ შუქს და გამოსახულება უფრო ბუნდოვანი ჩანს. სურათის სიკაშკაშე უკუპროპორციულია გადიდების კვადრატზე.
რას ნიშნავს გადიდება?
1. გახდი უფრო დიდი; იზრდება ან შეშუპება . 2. ლაპარაკი ან წერა უფრო ვრცლად ან უფრო დეტალურად; დამუშავება: გეგმის მიხედვით გადიდებული. [შუა ინგლისური enlargen, ძველი ფრანგულიდან enlargier: en-, გამომწვევი პრეფ.; იხილეთ en- 1 + დიდი, დიდი;
სად ხდება გადიდება მიკროსკოპზე?
შეამოწმეთ მიკროსკოპის ობიექტური ლინზა გადიდების დასადგენად, რომელიც ჩვეულებრივ აიბეჭდება ობიექტის გარსაცმზე. ობიექტური ლინზების ყველაზე გავრცელებული გადიდება ტიპიური ლაბორატორიული მიკროსკოპებისთვის არის 4x, 10x და 40x, თუმცა არსებობს უფრო სუსტი და ძლიერი გადიდების ალტერნატივები.
