ხბოს კუნთების შემცირების მთავარი გზა არის მათი რაც შეიძლება ნაკლები გამოყენება და მიეცით თქვენს კუნთებს შესაძლებლობა დამოუკიდებლად შეამცირონ. ეს ასევე დაგეხმარებათ დაიკლოთ ზედმეტი ცხიმი ქვედა ნახევარზე ზედმეტი კუნთების აშენების გარეშე. ეს დაგეხმარებათ დაიკლოთ ზედმეტი ცხიმი ქვედა ნახევარზე (მაგრამ გახსოვდეთ, ამას გარკვეული დრო დასჭირდება).
როგორ შევამცირო ჩემი ხბოს ზომა?
5 კანჭის შესამცირებელი ხბოს ვარჯიში
- დადექით თავდაყირა, ფეხები მხრების სიგანეზე გაშალეთ, გვერდებზე გეჭიროთ წონა. …
- გადაიტანეთ წონა თქვენი ფეხის ბურთებზე.
- დააჭირეთ წონას და აიწიეთ სხეული ზემოთ, აწიეთ ქუსლები მიწიდან.
- გაიჩერეთ მცირე ხნით ზევით.
რატომ არის ჩემი ხბოები ასეთი დიდი?
რა იწვევს დიდ ხბოებს? ხბოს საშუალოზე დიდი კუნთები შეიძლება იყოს გენეტიკის შედეგი, ძალიან მარილიანი საკვების მიღება, ჭარბი ცხიმის ტარება ან თქვენი სხეულის ტიპისთვის არასწორი ვარჯიშების გაკეთება.
რა ზომის ხბოები ითვლება დიდად?
მძიმე ბრიგადა მიდის 9-1/2 ზევით და აქ ნახავთ 18 დიუმიან ხბოებს. თუმცა, მსუბუქი ძვლების მქონე მამაკაცებს შეუძლიათ გული აარიდონ იმ ფაქტს, რომ რაც უფრო პატარაა ტერფი, მით უფრო დიდია კარგად ჩამოყალიბებული ხბო.
ზრდის ხბოს ზომას სიარული?
თუ ნამდვილად არ გინდათ სირბილი, მაშინ სიარული შესანიშნავია - ის მთლიანად გაგისწორებთ ფეხებს და არ გაზრდის ხბოსზომა. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ის ბრტყელ ზედაპირზეა!
