სომატური გამოცდილება (SE) გვეხმარება გადავიდეთ ჩვენი ტრავმის გაგების შემეცნებით პროცესზე. ეს არის პროცესი, რომელიც აპროგრამებს სხეულის პრიმიტიულ გადარჩენის ინსტინქტებს, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს იგრძნოს კავშირის, უსაფრთხოებისა და სიმსუბუქის მეტი გრძნობა სხეულში.
სომატური თერაპია ნამდვილად მუშაობს?
2017 წელს, პირველმა რანდომიზებულმა კონტროლირებადმა კვლევამ შეაფასა ამ მიდგომის ეფექტურობა პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის (PTSD) სამკურნალოდ და დაადგინა, რომ სომატურ თერაპიას აქვს დადებითი სარგებელი, როგორც მკურნალობის ვარიანტი. თუმცა, კვლევას ჰქონდა გარკვეული შეზღუდვები, ისევე როგორც ზოგიერთ სხვა კვლევას PTSD-ზე.
რატომ არის ეფექტური სომატური გამოცდილება?
ქეით პაბსტის, ლინ-ლეიკის ფსიქოთერაპიისა და ველნესის სერთიფიცირებული სომატური გამოცდილების პრაქტიკოსის მიხედვით, SE ეხმარება ადამიანებს „შექმნან ცნობიერება, თანმიმდევრულობა და თვითრეგულირება. შედეგი არის სხეულის/გონების კავშირის უფრო ღრმა გაგება ემოციების განთავისუფლებისა და რეგულირების გაუმჯობესებული უნარით.
რა უნდა ველოდოთ სომატური გამოცდილების დროს?
სომატური გამოცდილების სესიები მოიცავს მცირე რაოდენობით ტრავმული მასალის შეყვანას და კლიენტის ფიზიკურ პასუხებზე დაკვირვებას ამმასალაზე, როგორიცაა ზედაპირული სუნთქვა ან პოზის შეცვლა.
რას უწყობს რეალურად სომატური მუშაობა ადამიანს?
სომატურმა თერაპიამ შეიძლება დახმაროს ადამიანებს უფრო მეტი თვითშემეცნება და სხვებთან კავშირი.მონაწილეებმა შეიძლება უკეთ იგრძნონ საკუთარი სხეული, შეამცირონ სტრესი და გამოიკვლიონ ემოციური და ფიზიკური პრობლემები.
