ჯინჯერი დატვირთულია ანტიოქსიდანტებით, ნაერთებით, რომლებიც ხელს უშლიან სტრესს და თქვენი სხეულის დნმ-ის დაზიანებას. მათ შეუძლიათ თქვენს ორგანიზმს დაეხმარონ ქრონიკულ დაავადებებთან ბრძოლაში, როგორიცაა მაღალი წნევა, გულის დაავადება და ფილტვების დაავადებები, ასევე, ხელი შეუწყონ ჯანსაღ დაბერებას.
რა მოხდება, თუ ჯანჯაფილს ყოველდღე სვამთ?
2019 წლის ერთი სისტემატური მიმოხილვის თანახმად, კოჭას შეუძლია გამოიწვიოს მსუბუქი გვერდითი მოვლენები. თუმცა, ეს იშვიათია. ზოგიერთი გვერდითი მოვლენა - როგორიცაა გულძმარვა, დიარეა და მუცლის დისკომფორტი - შეიძლება მოხდეს, როდესაც ადამიანი მოიხმარს 5 გრამზე მეტს დღეში.
რა არის ჯანჯაფილის მიღების საუკეთესო საშუალება ჯანმრთელობის სარგებლობისთვის?
ჯანჯაფილი შეიძლება იყოს შესანიშნავი დამატება მრავალი რეცეპტისთვის, მათ შორის სოუსების, სუპების, სალათების და სხვა ბოსტნეულის კერძებისთვის. ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სასმელებში, როგორიცაა ხელნაკეთი ჯანჯაფილის წყალი ან ჩაი და თუნდაც სმუზი. პოპულარულ "ოქროს რძეში" ასევე შეიძლება იყოს ჯანჯაფილი, რათა მას დამატებითი ანთების საწინააღმდეგო დარტყმა მისცეს.
რას აკეთებს ჯანჯაფილი ქალის სხეულში?
კოჭა არის გავრცელებული ხალხური მკურნალობა კუჭის აშლილობისა და გულისრევის დროს. არსებობს მტკიცებულება, რომ ის ეხმარება. როგორც ჩანს, ჯანჯაფილი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ნერწყვის გადინებას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ჯანჯაფილის მიღებამ შეიძლება შეამციროს გულისრევა და ღებინება ზოგიერთ ორსულ ქალში.
რამდენი ჯანჯაფილი მივიღო დღეში?
ექიმები გირჩევენ დღეში მაქსიმუმ 3–4 გრამი ჯანჯაფილის ექსტრაქტის მიღებას. თუ ორსულად ხართ, არ მიიღოთ 1 გრამზე მეტიჯანჯაფილის ექსტრაქტი დღეში. ჯანჯაფილი არ არის რეკომენდებული 2 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის.
