2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
ძილის ეროვნული ფონდის თანახმად, ძილის წინ გარკვეული საკვების მიღებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ძილს სხეულის საჭმლის მომნელებელი პროცესების გამო. ისინი გვირჩევენ უარი თქვან საკვებზე დამუშავებული შაქრით ძილის წინ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ენერგიის დონის სწრაფად აწევა და დაცემა.
რომელი ხილი არ უნდა მიირთვათ ღამით?
არ მიირთვათ ხილით სავსე თეფში ღამით. თუ ტკბილეულის სურვილი გაქვთ, მიირთვით მხოლოდ ხილის ნაჭერი, რომელიც შეიცავს შაქრის ნაკლებობას და მაღალი ბოჭკოს, როგორიცაა ნესვი, მსხალი ან კივი. ასევე, არ დაიძინოთ ხილის ჭამისთანავე.
რატომ არ მიირთმევენ ხილს ღამით?
თეორია არის ხილის (ან ნებისმიერი ნახშირწყლების) ჭამა ღამის 2 საათის შემდეგ. ამაღლებს სისხლში შაქარს, რომლის სტაბილიზაციასაც თქვენს ორგანიზმს ძილის წინ არ აქვს დრო, რაც იწვევს წონის მატებას. თუმცა, არ არსებობს იმის შიში, რომ ხილი შუადღისას სისხლში შაქრის მატებას გამოიწვევს.
რომელი ხილია კარგი ღამით?
ბანანი ერთ-ერთია იმ რამდენიმე ხილიდან, რომელიც ცნობილია, რომ შედარებით მდიდარია ნერვული მესინჯერი სეროტონინით, რომელთაგან ზოგიერთი ორგანიზმი გარდაქმნის მელატონად. ნუში და ნუშის კარაქი ასევე ამარაგებს მელატონინს. გარდა ამისა, ისინი ჯანსაღი ცხიმების, ვიტამინის E და მაგნიუმის კარგი წყაროა (13).
შეიძლება თუ არა ხილის ჭამა ღამით სადილის შემდეგ?
ხილის ჭამა ჭამის შემდეგ არ არის კარგი იდეა, რადგან შეიძლება არ მოხდეს მისი სწორად მონელება. შესაძლოა, ნუტრიენტები ასევე არ შეიწოვება სათანადოდ. Შენ უნდაკვებასა და ხილის საჭმელს შორის მინიმუმ 30 წუთის ინტერვალი დატოვეთ.
გირჩევთ:
არმადილო უნდა ჭამოთ?
მართლა ჭამენ ხალხი არმადილოებს? ეს შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ პასუხი არის „დიახ“. ცენტრალური და სამხრეთ ამერიკის ბევრ რაიონში არმადილოს ხორცს ხშირად იყენებენ საშუალო დიეტის ნაწილად. … ამბობენ, რომ ხორცს აქვს წვრილმარცვლოვანი, მაღალი ხარისხის ღორის გემო.
უნდა ჭამოთ ცხვრის თავი?
მოკლე პასუხი არის ის, რომ ცხვრის კეფის გემო სინამდვილეში ტკბილი და გემრიელია მოლუსკის ოდნავ არომატით. მრავალფეროვანი დიეტა ამ თევზის ხდის მას არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ ძალიან მკვებავი. გარკვეულწილად ქერცლიან და ნაზ ხორცს ხშირად მიიჩნევენ, რომ აქვს არომატი, რომელიც ოდნავ წააგავს მოლუსკს მოხარშვისას.
ნუთუ ღმერთმა თქვა არ ჭამოთ სიცოცხლის ხისგან?
ეს იყო დაუმორჩილებლობა ადამისა და ევას, რომლებსაც ღმერთმა უთხრა, არ ეჭამათ ხისგან (დაბადება 2:17), რამაც გამოიწვია შემოქმედების განუკითხაობა. კაცობრიობამ მემკვიდრეობით მიიღო ცოდვა და დანაშაული ადამისა და ევას ცოდვისაგან. დასავლურ ქრისტიანულ ხელოვნებაში ხის ნაყოფი ჩვეულებრივ გამოსახულია ვაშლის სახით, რომელიც წარმოიშვა ცენტრალურ აზიაში.
რატომ ჭამოთ პირველი ხილი?
„სასურველია, ხილი მიირთვათ ორ ძირითად კვებამდე რადგან მასში შემავალი ბოჭკოები ამცირებს მარტივი შაქრის შეწოვას, რითაც ამცირებს საკვების გლიკემიურ ინდექსს. კარგია თუ არა დილით პირველი ხილის ჭამა? ხილის საჭმელად საუკეთესო დროა პირველი დილით ერთი ჭიქა წყლის შემდეგ.
რატომ არის ხილი უთესლო?
უთესლე ნაყოფი შეიძლება განვითარდეს ორიდან ერთი გზით: ან ნაყოფი ვითარდება განაყოფიერების გარეშე (პართენოკარპია), ან დამტვერვა იწვევს ნაყოფის განვითარებას, მაგრამ კვერცხუჯრედები ან ემბრიონები წყვეტენ მომწიფების წარმოქმნის გარეშე. თესლი (სტენოსპერმოკარპია).
