„სასურველია, ხილი მიირთვათ ორ ძირითად კვებამდე რადგან მასში შემავალი ბოჭკოები ამცირებს მარტივი შაქრის შეწოვას, რითაც ამცირებს საკვების გლიკემიურ ინდექსს.
კარგია თუ არა დილით პირველი ხილის ჭამა?
ხილის საჭმელად საუკეთესო დროა პირველი დილით ერთი ჭიქა წყლის შემდეგ. ხილის ჭამა ჭამის შემდეგ არ არის კარგი იდეა, რადგან ის შეიძლება სწორად არ შეიწოვოს. შესაძლოა, ნუტრიენტები ასევე არ შეიწოვება სათანადოდ. კვებასა და ხილის საჭმელს შორის უნდა დატოვოთ მინიმუმ 30 წუთიანი ინტერვალი.
ჯობია ხილის მირთმევა ცარიელ კუჭზე?
TheBUZZ უნდა მიირთვათ ხილი უზმოზე? ხილის უზმოზე ჭამა აწვდის თქვენს ორგანიზმს ვიტამინების, მინერალებისა და სხვა სასარგებლო ნაერთების საუკეთესო კონცენტრაციით.
რომელია საუკეთესო დრო ხილის საჭმელად?
დღის საუკეთესო დრო ხილის მისაღებად, თუ გსურთ წონაში დაკლება და დარწმუნდით, რომ თქვენი სხეული შთანთქავს მაქსიმალურ მინერალებს და ვიტამინებს, არის ჭამამდე 30 წუთით ადრე, ამბობს შიხა შარმა, დელიში მცხოვრები ჯანმრთელობის კონსულტანტი და დიეტოლოგი. კუჭში გამოთავისუფლებული საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები გეხმარებათ შემდგომი საჭმლის მონელებაში.
რა ხდება როცა ხილს ვჭამთ ცარიელ კუჭზე?
მით 1: თქვენ არ მიიღებთ ყველა საკვებ ნივთიერებას ხილიდან, თუ მათ საჭმელთან ერთად მიირთმევთ. ცარიელ კუჭზე ხილის ჭამა ყველაზე ეფექტური საშუალებაა თქვენი ორგანიზმისთვის ყველა საკვები ნივთიერების ათვისებისთვის. ეს პრეტენზიავარაუდობს, რომ ნუტრიენტები იკარგება, როდესაც ხილი მიიღება საჭმელთან ერთად.
