2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
თუ თქვენი ნეკნი ოდნავ უსწორმასწორო ან გამოწეულია, ეს შეიძლება იყოს კუნთების სისუსტის გამო. თქვენი მუცლის კუნთები თამაშობენ დიდ როლს თქვენი ნეკნებისადგილზე დაჭერაში. თუ თქვენი სხეულის ერთ მხარეს კუნთები სუსტია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ნეკნების ერთი მხარე გამოკვეთა ან არათანაბრად ჯდომა.
როგორ დავაფიქსიროთ გამოწეული ნეკნი?
საბედნიეროდ, გაშლილი ნეკნები შეიძლება გამოსწორდეს ამ დაბალანსებული კუნთების მიმართვით, რომლებიც იწვევს თქვენი ნეკნების ამოვარდნას. პროგრამა ორიენტირებული იქნება ძირითადი ძალის გაუმჯობესებაზე, სუნთქვის ვარჯიშებზე, გაჭიმვაზე, დაჭიმული კუნთების მასაჟზე.
ცუდია თუ ჩემი ნეკნები ჩანს?
მიუხედავად იმისა, რომ მოდელის ნეკნი გალიაში ჩანს გარკვეულ პოზებში, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ ჩვეულებრივ შეგიძლიათ დაინახოთ მოდელის ნეკნი. … თუ ბუნებრივად გაქვთ სხეულის მსგავსი ტიპი, მაშინ შესაძლოა თქვენი ნეკნების დანახვა არც ისე ცუდია…სანამ ინარჩუნებთ ჯანსაღ წონას, ჯანსაღ დიეტას და ჯანსაღ ფიზიკურ დატვირთვას.
როგორ იცით, გაქვთ თუ არა ნეკნი უადგილო?
გაშლილი ნეკნის სიმპტომები
- ტკივილი ან დისკომფორტი გულმკერდის ან ზურგის არეში.
- შეშუპება და/ან სისხლჩაქცევა დაზიანებულ ადგილზე.
- დაზიანებულ ნეკნზე სიმსივნის წარმოქმნა.
- ექსტრემალური ტკივილი და გაძნელება სუნთქვის, ადგომის მცდელობისას ან დაძაბვისას.
- მტკივნეული ცემინება და/ან ხველა.
- ტკივილი მოძრაობისას ან სიარულის დროს.
რატომ მაქვს გაშლილი ნეკნები?
RIBS. ნეკნების გაშლა არის მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია ცუდი ვარჯიშით და ცუდი ჩვევით, როდესაც ქვედა ნეკნები სხეულში ჩაჭედვის ნაცვლად ამოდის. ამ მდგომარეობასთან არანაირი ტკივილი ან დაზიანება არ არის დაკავშირებული, მაგრამ თავად ჩვევამ შეიძლება შეაფერხოს სპორტსმენის შესრულება და გახადოს ისინი უფრო მგრძნობიარე ტრავმის მიმართ.
გირჩევთ:
ვინ იყვნენ სასუფეველი და გამოსული?
The Sodusters and the Exodusters Sodbusters: ფერმერები, რომლებიც გადავიდნენ დიდ დაბლობზე 1800-იანი წლების ბოლოს, დასახელებული ხვნა და სამუშაოდ დაბლობების მყარ მიწაზე დარგვის მიზნით. მათი ნათესები. ვინ დაურეკა Sodbusters? მოსახლეებმა უნდა ისწავლონ მეურნეობა დიდ დაბლობებზე.
აქვთ არაბულ ცხენებს ერთი ნეკნი ნაკლები?
4 – დაკარგული ძვლები ბევრ არაბს აქვს ერთი ნაკლები ხერხემალი ზურგში, რაც მათ უფრო მოკლე სიგრძეს განაპირობებს. გარდა ამისა, მათ ასევე აქვთ ერთი ნაკლები კუდში, რაც მათ ცნობილ მაღალ კუდს აძლევს. ნეკნებისთვის კი 18-ის ნაცვლად 17 აქვთ, როგორც სხვა ჯიშის ცხენებს.
გამოსული სიტყვისთვის?
Extemporaneous Speaking არის მეტყველების წარმოდგენის სტილი/საუბრის სტილი და ტერმინი, რომელიც განსაზღვრავს კონკრეტულ სასამართლო ექსპერტიზას. რა არის ექსტრემალური მეტყველების მაგალითი? განსხვავებულობის განმარტება არის ის, რაც კეთდება ან ნათქვამია მცირე ან ყოველგვარი მომზადებით.
რა არის პრაიმ ნეკნი?
ძროხის შეწვა შეწვამდე ხელს უწყობს ფორმის შენარჩუნებას ღუმელში მოხარშვისას და აჩერებს ხორცის გავრცელებას. ეს მეთოდი ასევე შეიძლება გამოვიყენოთ ხორცის შიგთავსით და ნაგლინი სახსრებისთვის, რომ ისინი ერთად შეინარჩუნონ. დამაგრების მეთოდი მუშაობს შეკრული კვანძების სერიის შეკვრით ხორცის ადგილზე დასამაგრებლად.
შთაგონების დროს ნეკნი გალიაში?
შთაგონების დროს, დიაფრაგმა და გარე ნეკნთაშუა კუნთები ნეკნთაშუა კუნთები ნეკნთაშუა კუნთები არის კუნთების მრავალი განსხვავებული ჯგუფი, რომლებიც გადიან ნეკნებს შორის და ხელს უწყობენ გულმკერდის კედლის ფორმირებას და მოძრაობას. ნეკნთაშუა კუნთები ძირითადად ჩართულია სუნთქვის მექანიკურ ასპექტში, რაც ხელს უწყობს გულმკერდის ღრუს გაფართოებას და შემცირებას.
