მცირე დოზებით, პესიმიზმი შეიძლება იყოს ადაპტაციური, რადგან ის აფრთხილებს ადამიანებს საფრთხეების შესახებ. მაგალითად, პესიმიზმი და სხვების უნდობლობა შეიძლება იყოს სამსახურში დამწვრობის წითელი დროშა. ცხოვრების ამ პრობლემური სფეროების ცოდნა შესაძლებელს ხდის მავნე ქცევების შეცვლას და უფრო ჯანსაღ, ნაკლებად ცინიკურ დამოკიდებულებას.
შეიძლება თუ არა პესიმისტი ადამიანი შეიცვალოს?
პასუხია კი. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც კვირაში 15 წუთს ატარებენ საუკეთესო მომავალზე ფიქრში, უფრო ოპტიმისტურები იქნებიან. … გამოდის, რომ ბევრი პესიმისტი ატარებს დროს იმაზე ფიქრში, თუ როგორ შეიძლება რამე არასწორად წავიდეს, მაგრამ ცოტა დროს უთმობს იმაზე ფიქრს, თუ როგორ შეიძლება სწორად წავიდნენ.
როგორ ცვლით პესიმისტურ ქცევას?
როგორ შევწყვიტოთ პესიმისტი: 10 რჩევა დადებითი აზროვნებისთვის
- დაიწყეთ ნეგატივის ჩანაცვლება თქვენს გარემოცვაში და ცხოვრებაში. …
- როცა ნეგატიურ სიტუაციაში ხარ, იპოვე რა არის მასში კარგი ან სასარგებლო. …
- რეგულარულად ივარჯიშე. …
- შეწყვიტეთ მთების კეთება მთებიდან.
პესიმისტები უბედურები არიან?
გახსოვდეთ, რომ რასაც შეხვდებით, გაივლის
ერთი რამ, რაც გვასწავლა პოზიტიურმა ფსიქოლოგიურმა კვლევამ არის ის, რომ ძირითადი წარუმატებლობები არ იწვევს ადამიანებს უბედურების გრძნობას მანამ, სანამ ადამიანები წინასწარმეტყველებენ. … ოპტიმისტები ზოგადად თავს უფრო ბედნიერად გრძნობენ, ხოლო პესიმისტები უფრო ნაკლებად ბედნიერად გრძნობენ თავს ვიდრე ამაზე.
არის თუ არა პესიმისტი ფსიქიკური აშლილობა?
პესიმიზმი და ოპტიმიზმი კლასიფიცირებულია როგორც ფსიქიკური აშლილობა. თუმცა, ზედმეტად პესიმისტურად ან ზედმეტად ოპტიმისტურად ყოფნამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და გააძლიეროს გარკვეული ფსიქიკური დაავადებები/საკითხები.
