მაგალითად, აღმოჩნდა, რომ რძე არის უფრო დამატენიანებელი ვიდრე ჩვეულებრივი წყალი, რადგან შეიცავს შაქარ ლაქტოზას, ზოგიერთ პროტეინს და ცხიმს, რაც ხელს უწყობს დაცლის შენელებას. კუჭიდან სითხის მიღება და ჰიდრატაციის შენარჩუნება უფრო ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში.
რძე კარგია რეჰიდრატაციისთვის?
ძროხის რძე შეიძლება იყოს შესაბამისი სასმელის ვარიანტი რეჰიდრატაციისთვის მისი ელექტროლიტების და ნახშირწყლების შემცველობისგამო. გარდა ამისა, ის ცილის კარგი წყაროა, რაც მას ვარჯიშის აღდგენის კარგ სასმელად აქცევს.
რძე უფრო დამატენიანებელია ვიდრე Gatorade?
ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ უცხიმო რძის დალევა უფრო დამატენიანებელია ვიდრე წყალი. … უმეტესობა ფიქრობს, რომ წყალი ან ელექტროლიტური ხსნარი, როგორიცაა Gatorade, ყველაზე დამატენიანებელი იქნება, მაგრამ შედეგებმა აჩვენა, რომ უცხიმო რძე უზრუნველყოფს ყველაზე მეტ დატენიანებას.
რომელი სასმელი ატენიანებს ყველაზე კარგად?
7 საუკეთესო სასმელი დეჰიდრატაციისთვის
- წყალი. როგორც თქვენ წარმოიდგინეთ, წყალი ერთ-ერთი საუკეთესო სასმელია დეჰიდრატაციის წინააღმდეგ საბრძოლველად. …
- ელექტროლიტებით გაჟღენთილი წყალი. რა არის წყალზე უკეთესი? …
- პედიალიტი. …
- Gatorade. …
- ხელნაკეთი ელექტროლიტებით მდიდარი სასმელი. …
- საზამთრო. …
- ქოქოსის წყალი.
ითვლება რძე წყლის მიღებად?
გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი მთლიანი სითხის მიღება შეიძლება შეიცავდეს წყალს, ასევე რძეს, ყავას, ჩაის და წვენს. ყავა და ჩაი არ იწვევს დეჰიდრატაციას.
