სირბილი არის შესანიშნავი სპორტი, მაგრამ მე არ ვფიქრობ, რომ თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ იმაზე, რომ ფეხები ფიგურულ სრიალში "მოქნილი" გახდება. სირბილი ასევე ააშენებს ფეხის კუნთებს, განსაკუთრებით ოთხკუთხა და ხბოს კუნთებს. და მე გაფრთხილებთ კარდიო აქტივობის დამატებაზე, სადაც მიზანი მხოლოდ კალორიების დაწვაა, რათა უფრო გამხდარი გამოიყურებოდეთ, ეს სახიფათო დახრილობაა.
მოციგურავეები უნდა იყვნენ გამხდარი?
მიუხედავად იმისა, რომ სხეულის გამოსახულებასთან დაკავშირებული ზეწოლა, უდავოდ, ყველაზე ძლიერია მოციგურავე ქალებზე, არიან მამაკაცი მოციგურავეები, რომლებიც განიცდიან მსგავს მოლოდინებს. "მიუხედავად იმისა, რომ ქალებს ეუბნებიან, რომ მათ უნდა გამოიყურებოდნენ ძალიან გამხდარი, იყვნენ სუპერ მსუბუქი და ამწევი, მამაკაცები გრძნობენ ზეწოლას, რომ მათი კიდურები უფრო გრძელი გამოიყურებოდეს," თქვა ჯონსონმა.
რა ვარჯიშები უნდა გააკეთონ მოციგურავეებმა?
კუნთების გააქტიურების სერია მოციგურავეებისთვის
- ცალფეხა დედლიფტი/ბალანსი.
- Jump Squats ან Jump Lunges ან Star Jumps.
- გამოტოვება.
- ბრუნვის ნახტომები.
არის ფიგურული სრიალი მომაკვდავი სპორტი?
ეს ოდესღაც გრანდიოზული და დიდებული სპორტი კვდება ნელი, მაგრამ სტაბილური სიკვდილით, ყოველ შემთხვევაში შეერთებულ შტატებში. ის ასევე ახლოს არ არის ისე, როგორც ადრე კანადაში, სადაც მსოფლიო ჩემპიონატები რეგულარულად იყიდებოდა უზარმაზარ არენებზე ედმონტონში, ვანკუვერსა და კალგარში ბოლო 17 წლის განმავლობაში.
მოციგურავეები უნდა იყვნენ მოქნილები?
გარკვეულ სპორტში მოქნილობა აბსოლუტურად მნიშვნელოვანია. ტანვარჯიშებს, მაგალითად, უწევთ გაყოფა და სხვაექსტრემალური გაჭიმვები ელიტარულ დონეზე კონკურენციისთვის. ასეა მოციგურავეებისთვის, რომლებიც აკეთებენ მათ ჰაერში და ყინულზე. … „ ისინი უნდა იყვნენ საკმარისად მოქნილი და მოძრავი, რომ ჰქონდეთ მოძრაობის დიდი დიაპაზონი“, დასძინა მან.
