Shadowboxing არის შესანიშნავი გზა ამ ძალიან საჭირო კუნთების მეხსიერების გასაძლიერებლად. სანამ თქვენ აკონტროლებთ თქვენს გარემოცვას და აკეთებთ ფოკუსირებას თქვენს ფორმაზე, ტექნიკასა და მოძრაობაზე, თქვენ აყალიბებთ ამ მნიშვნელოვან უნარებს კუნთების მეხსიერებაში, რათა შეძლოთ რგოლზე მარტივად და კომფორტულად გადაადგილება.
ჩრდილოვანი კრივი გეხმარებათ უკეთ ბრძოლაში?
ჩრდილოვანი კრივი არის როდესაც მოკრივე ან მებრძოლი მოძრაობს დამოუკიდებლად და ისვრის მუშტებს ჰაერში. … სწორად შესრულებული და სწორი მიზნების გათვალისწინებით, ჩრდილოვან კრივს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი კრივის ტექნიკა, სიძლიერე, ძალა, სიჩქარე, გამძლეობა, რიტმი, ფეხით მუშაობა, შეტევა და დაცვა და საერთო საბრძოლო უნარები.
შეიძლება თუ არა ჩრდილოვანმა კრივმა მოგატყუოთ?
ჩრდილოვანი კრივი მებრძოლების ძირითადი ელემენტია - ის ასევე არის მკვლელი კარდიო ვარჯიში. … „ჩრდილოვანი კრივი არის შესანიშნავი ვარჯიში მთელი სხეულისთვის მინიმალური ზემოქმედებით“, ამბობს კრივის ინსტრუქტორი კოულ უილიამსი. „ყოველი დარტყმა საბურავის სისტემას ჰგავს, ამუშავებს თეძოებს, გულსა და მხრებს -უბრალოდ აჭმევთ სხეულს.
არის თუ არა ჩრდილოვანი კრივი ყოველდღიური კარგი?
გაინტერესებთ, რატომ უნდა დაჩრდილოთ ყუთი ყოველდღიურად? ბევრი მოკრივის სუსტი ზურგის კუნთების მიზეზი ის არის, რომ ისინი ყოველდღიურად არ აჩრდილებენ. ფაქტობრივად, თქვენი ხელები უნდა მიეჩვიოთ მოძრაობებს, ამიტომ უნდა დაჩრდილოთ ყოველ ჯერზე რგოლზე დარტყმამდე..
რამდენად ეხმარება ჩრდილოვანი კრივი?
ეს არის მთელი სხეულის ვარჯიში
Shadowboxing სასარგებლოასრული ტანისთვის-მკლავები, ბირთვი, ფეხები და დუნდულოები. „როდესაც კრივში იმისთვის, რომ იყოთ დასაბუთებული და გქონდეთ წონასწორობა, ყოველთვის უნდა გქონდეთ მოხრილი მუხლები, რითაც ააქტიურებთ დუნდულებს, ხბოებს და ოთხკუთხედებს, როცა მებრძოლის პოზიციაზე ხართ“, - ამბობს ის.
