სისხლის შეგროვება ხდება როდესაც სისხლი ვერ ახერხებს გულში დაბრუნებას და გროვდება (ან გროვდება) ფეხებში, ტერფებში და/ან ტერფებში. ფეხებსა და ფეხებში სისხლის დაგროვება შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა პრობლემის გამო. თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ განიცადოთ სისხლის დაგროვება, თუ: ხართ ჭარბი წონა.
რა იწვევს სისხლის დაგროვებას?
ქრონიკული ვენური უკმარისობა ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი ფეხის ვენები არ აძლევენ საშუალებას სისხლს დაუბრუნდეს თქვენს გულს. ჩვეულებრივ, თქვენს ვენებში არსებული სარქველები დარწმუნდებიან, რომ სისხლი მიედინება თქვენს გულში. მაგრამ როდესაც ეს სარქველები კარგად არ მუშაობს, სისხლი ასევე შეიძლება უკან მიედინოს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის შეგროვება (დაგროვება) თქვენს ფეხებში.
რა იწვევს სისხლის დაგროვებას ვარჯიშის დროს?
ასევე ცნობილია როგორც "სისხლის გაერთიანება", CVI ხდება როდესაც სისხლძარღვებში სისხლი ფართოვდება ხანგრძლივი ვარჯიშის დროს, რაც ართულებს მის დაბრუნებას გულში ფეხებიდან. ჯანმრთელობისა და ფიტნესის მრავალი ინსტრუქტორის აზრით, მთლიანი გაგრილების პერიოდი უნდა გაგრძელდეს სამიდან 10 წუთამდე, ან სანამ არ იქნებით მზად გასაჩერებლად.
რა არის სისხლის გაერთიანება და როგორ შეიძლება მისი პრევენცია?
შემდგომი თავბრუსხვევისა და გონების განვითარების თავიდან ასაცილებლად, ბლუმსბურგის უნივერსიტეტის სავარჯიშო მეცნიერების ასოცირებულმა პროფესორმა ანდრეა ფრანკინმა თქვა: „გაგრილება აჩვენა, რომ თავიდან აიცილებს ვენური გაერთიანება ვარჯიშის შემდეგ.” სისხლის დაგროვება გულისხმობს სისხლის დაგროვებას ვენებში მას შემდეგ, რაც თქვენი კუნთები შეწყვეტენ შეკუმშვას თქვენი…
როგორ იცით, სისხლი გროვდება თქვენს ფეხებში?
სისხლი გროვდება ფეხებში
- შეშუპება (შეშუპება) ქვედა კიდურებსა და ტერფებში, განსაკუთრებით ხანგრძლივი დგომის შემდეგ.
- ტკივილი ან დაღლილობა ფეხებში.
- ფეხის კრუნჩხვები.
- ახალი ვარიკოზული ვენები.
- კანის აქერცვლა ან ქავილი ფეხებზე ან ტერფებზე.
- ტყავისებრი კანი ფეხებზე.
- კანის ფერი იცვლება, განსაკუთრებით ტერფის ირგვლივ.
- ფეხის წყლულები.
