ძირითადი ხაზი: კოქტეილები არ უნდა იწვევდეს წონაში მატებას-თუ არ სვამთ როგორც თევზი, არ ირჩევთ ყველაზე კალორიულს და ჭარბად ჭამთ, სანამ სვამთ. როგორც ჯანმრთელობასთან და წონასთან დაკავშირებულ ნებისმიერ შემთხვევაში, ზომიერება მნიშვნელოვანია. ასე რომ, გთხოვთ, დაფიქრდეთ სანამ შეკვეთთ და გახსოვდეთ, რომ კვლავ მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული.
შეგიძლიათ თუ არა კოქტეილები წონაში?
მიუხედავად იმისა, რომ სასმელებისა და კოქტეილების მცირე პროპორციები არანაირ ზიანს არ აყენებს, რეგულარულმა დალევამ შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე და გაზარდოს თქვენი წონის შესაძლო მომატების შანსი. რამდენადაც კარგი გემოც არ უნდა იყოს, ზოგიერთი ალკოჰოლური სასმელი შეიცავს უამრავ შაქარს - სიროფის, არომატის და ა.შ. - რაც მას კიდევ უფრო კალორიულს ხდის.
რომელი სასმელი ზრდის წონას?
დაამატეთ გამაგრებული რძე ჩაისა და ყავაში. მოამზადეთ ოვალტინი, ჰორლიქსი ან ცხელი შოკოლადი გამდიდრებული რძით. აირჩიეთ ხილის წვენი ან განზავებული წვენი C ვიტამინით და დალიეთ 1-2 ჭიქა დღეში. Build Up ან Complan ტიპის სასმელები შეიძლება სასარგებლო იყოს.
რამდენი ზრდის წონას ალკოჰოლი?
პირდაპირი ეფექტი: ჭარბი ენერგია
როდესაც ადამიანები განიხილავენ ალკოჰოლის ზემოქმედებას წონაზე, ისინი, როგორც წესი, მოიხსენიებენ ალკოჰოლის კალორიებს, როგორც წონის მატების მთავარ მიზეზს. ეს რიცხვები მნიშვნელოვანია; ალკოჰოლი იძლევა 7 კალორიას გრამზე.
იწვევს თუ არა ალკოჰოლი მუცლის ცხიმს?
ნებისმიერი სახის კალორია -- იქნება ეს ალკოჰოლიდან, შაქრიანი სასმელებიდან თუ დიდი ზომის საკვებიდან -- შეუძლიამუცლის ცხიმის გაზრდა. თუმცა, როგორც ჩანს, ალკოჰოლს აქვს განსაკუთრებული ასოციაცია შუა ნაწილში ცხიმთან.
