2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ბანტინგის 10 ოქროს წესი
- გახსოვდეთ: ეს არ არის მაღალი ცილოვანი დიეტა. …
- აირჩიეთ ნამდვილი საკვები, რომელიც ჰგავს იმას, რაც არის და მოამზადეთ ისინი ნულიდან.
- მსუქანი არ არის მტერი. …
- ჭამე მხოლოდ მაშინ, როცა გშია; ჭამე, სანამ არ დაკმაყოფილდები - შემდეგ შეწყვიტე.
- არ ჭამოთ, როცა არ გშიათ. …
- შეწყვიტე საჭმლის ჭამა. …
- შაქრის გარეშე. …
- არანაირი მარცვლები.
რა არ უნდა ჭამოთ, როცა ბანტი ხართ?
რა საკვებს უნდა მოვერიდო ბანტინგის დიეტაზე?
- სმუთი და წვენები.
- სამკურნალო საშუალება და შოკოლადი, მათ შორის ჩირი, თაფლი და მაღალი კაკაოს შემცველი შოკოლადი (80% კაკაოზე მეტი)
- უგლუტენის მარცვლეული, როგორიცაა შვრია, ქინოა, ბრინჯი და წიწიბურა.
- ფქვილი გრამიანი და ბრინჯის ფქვილის ჩათვლით.
რა არის ბანტინგის გვერდითი მოვლენები?
ნახშირწყლების სერიოზულმა შეზღუდვამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულის ცხიმის დაშლა კეტონებად ენერგიის მისაღებად. ამას კეტოზი ეწოდება. კეტოზმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ცუდი სუნი, თავის ტკივილი, დაღლილობა და სისუსტე.
ნახშირწყლების უეცარი და მკვეთრი შემცირება შეიძლება გამოიწვიოს დროებითი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა:
- ყაბზობა.
- თავის ტკივილი.
- კუნთების კრუნჩხვები.
რამდენი დრო სჭირდება წონის დაკლებას ბანტინგის დროს?
აღდგენის ფაზა მიზნად ისახავს ნაწლავების ჯანმრთელობის აღდგენას და ბანტინგის კვების მეთოდს შეგუებას. ეს ეტაპი შეიძლება გაგრძელდეს 2–12 კვირა, თქვენი წონის დაკლების მიხედვითმიზანი. საერთო ჯამში, თქვენ უნდა მიჰყვეთ მას 1 კვირის განმავლობაში ყოველი 11 ფუნტი (5 კგ) წონისთვის, რომლის დაკლებაც გსურთ.
რას მიირთმევთ საუზმეზე ბანტინგის დროს?
5 საშინელი საუზმის იდეები
- ბლისტერული კენკრა.
- შებოლილი სკუმბრია ავოსთან ერთად.
- შემწვარი ბეკონი და ვაშლის ნაჭრები.
- დაბალნახშირბადიანი ქოქოსის ფაფა.
- მოცარელასა და სოკოს ომლეტი.
გირჩევთ:
როდის არის გამოწვეული, რა უნდა ველოდოთ?
თქვენ ვერ გრძნობთ ბუშტს თქვენს შიგნით, მაგრამ ჩასმა შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და გამოიწვიოს მენსტრუალური მსგავსი კრუნჩხვები. შემდეგ შეგიძლიათ სახლში წასვლა 12-დან 24 საათის განმავლობაში, სანამ საავადმყოფოში დაბრუნდებით (ან უფრო ადრე, თუ მშობიარობა დაიწყო ან ბუშტი ამოვარდა, რაც ნიშნავს, რომ მან დაასრულა საშვილოსნოს ყელის გახსნა).
რა არის ალოპათიური წამალი და როდის უნდა გამოვიყენოთ იგი?
სისტემა, რომელშიც ექიმები და სხვა ჯანდაცვის პროფესიონალები (როგორიცაა ექთნები, ფარმაცევტები და თერაპევტები) მკურნალობენ სიმპტომებსა და დაავადებებს წამლების, რადიაციის ან ქირურგიის გამოყენებით. ასევე უწოდებენ ბიომედიცინას, ჩვეულებრივ მედიცინას, მთავარ მედიცინას, ორთოდოქსულ მედიცინას და დასავლურ მედიცინას.
რატომ უნდა იქნას აცილებული რა თქმა უნდა მცირე ცვლილებები?
რაც უფრო ახლოს იქნებით სხვა გემთან მით მეტია შეჯახების რისკი და მეტის გაკეთება მოგიწევთ უსაფრთხო მანძილზე გასავლელად. კურსის და სიჩქარის მცირე ცვლილებები საშიშია; ისინი ხშირად არ წყვეტენ პრობლემას და არ აძლევენ სხვა ჭურჭელს მკაფიო მითითებას, თუ რას აკეთებთ.
უნდა და უნდა გამოიყენო?
'Shall' გამოიყენება ფორმალურ მწერლობაში და გამოხატავს მომავალ დროს. "უნდა" გამოიყენება ძირითადად არაფორმალურ წერილებში და როგორც "Shall"-ის წარსული დრო. „უნდა“არის გამოიყენება იდეებისა და კანონების გამოსახატავად. „უნდა“გამოიყენება პირადი მოსაზრებებისა და სურვილების გამოსახატავად და, პირველ რიგში, რჩევის მისაცემად.
უნდა გავაკეთო თუ უნდა?
Must და Should ორივე მოდალური ზმნაა. MUST გამოიყენება ვალდებულების ან გარდაუვალი მოთხოვნის გამოხატვისას, მაშინ როცა SHOULD უფრო რეკომენდაციაა ან უბრალოდ სასურველი მიზანი. უნდა და უნდა წინადადებაში? უნდა გამოვიყენოთ ვალდებულებაზე სასაუბროდ.
