წონის მატება და წონის მერყეობა შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო. ბევრი ადამიანი პროგრესულად იმატებს წონაში ასაკის მატებასთან ერთად ან ცვლის ცხოვრების წესს. თუმცა, წონის სწრაფი მატება შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის ძირითადი მდგომარეობის ნიშანი, როგორიცაა ფარისებრი ჯირკვლის, თირკმელების ან გულის პრობლემა.
რატომ ვიმატებ ამდენ წონას უმიზეზოდ?
წონის უნებლიე მატება ხდება მაშინ, როდესაც იმატებთ წონაში საკვების ან სითხის გაზრდის გარეშე და აქტივობის შემცირების გარეშე. ეს ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ არ ცდილობთ წონის მომატებას. ეს ხშირად გამოწვეულია სითხის შეკავებით, არანორმალური ზრდა, ყაბზობა ან ორსულობა.
როგორ შევაჩერო წონაში?
თუ ცდილობთ თავიდან აიცილოთ წონის მომატება, აქ არის 40 რჩევა ექსპერტებისგან, რომლებიც რეალურად მუშაობს
- ნუ დაზოგავთ ცილას. …
- განაგრძეთ დალევა. …
- აქციეთ აქტივობა მუდმივ პრიორიტეტად. …
- დაამატეთ წინააღმდეგობა თქვენს ვარჯიშს. …
- შეავსეთ ბოჭკოვანი. …
- მოამზადეთ კერძები და საჭმელები დროზე ადრე. …
- გამოიყენეთ ინსტრუმენტები, რათა დაგეხმაროთ გზაზე დარჩენაში. …
- აირჩიეთ დაბალკალორიული ალკოჰოლის ვარიანტები.
რატომ მოვიმატე 10 ფუნტი 2 დღეში?
რატომ იცვლება ჩემი წონა ასე ძალიან? იმის გამო, რომ ბევრ ადამიანს არ შეუძლია საკმარისად ჭამა ერთ-ორ დღეში, რომ რეალურად მოიმატოს 5 ან 10 ფუნტი, თუ შეამჩნევთ სასწორის დრამატულ ზრდას, შანსი არის ეს არის წყლის გამო, ამბობს ანიტა პეტრუზელი, M. D., ექიმი BodyLogicMD.
რატომ ვარ?იმატებთ წონაში დიეტის და ვარჯიშის დროს?
სავარჯიშოს ახალი რეჟიმი აყენებს სტრესს თქვენს კუნთოვან ბოჭკოებზე. ეს იწვევს პატარა მიკრო ცრემლებს, ასევე ცნობილია როგორც მიკრო ტრავმა და ზოგიერთ ანთებას. კუნთების ბოჭკოების ეს ორი მდგომარეობა არის მიზეზი, რის გამოც შეიძლება წონაში მოიმატოთ.
