2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
საუკეთესო დრო მულტივიტამინების მისაღებად მულტივიტამინები უნდა მიიღოთ დილით საჭმელთან ერთად, რათა შეამსუბუქოთ შეწოვა. თუმცა, თუ ეს იწვევს კუჭის ტკივილს, სცადეთ მათი მიღება დღის მეორე ნახევარში, ძილის წინ. დაიმახსოვრეთ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა, რომ ისინი თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილად აქციოთ.
როგორ მივიღო ჩემი მულტივიტამინები?
„მულტივიტამინების მიღების საუკეთესო დროა საჭმელთან ერთად, ასე რომ ნებისმიერ ცხიმს შეუძლია დაეხმაროს შეწოვას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დალიოთ წყლის დაფუძნებული სასმელი, რომ ყველაფერი ჩამოიბანოთ,”- აღნიშნავს დოქტორი პერეს-გალარდო.”მაგრამ ნაკლი ის არის, რომ თქვენი ორგანიზმი არ შთანთქავს წყალში ხსნად ვიტამინებს ისევე, როგორც ცხიმში ხსნადს.”
კარგია თუ არა მულტივიტამინების ყოველდღიურად მიღება?
თუ იღებთ მულტივიტამინებს, ეს ალბათ იმიტომ ხდება, რომ გსურთ გააკეთოთ ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ თქვენი ჯანმრთელობის დასაცავად. მაგრამ ჯერ კიდევ არსებობს შეზღუდული მტკიცებულება იმისა, რომ არსებითი ვიტამინებისა და მინერალების დღიური კოქტეილი რეალურად იძლევა იმას, რასაც მოელით. კვლევების უმეტესობა ვერ ასახელებს მულტივიტამინების სარგებელს ტვინისა და გულის დაცვაში.
ჯობია ვიტამინების მიღება დილით თუ ღამით?
ნილ ლევინი, NOW Foods-ის კლინიკური დიეტოლოგი, ეთანხმება, რომ დილა საუკეთესოა მულტივიტამინებისთვის და ნებისმიერი B ვიტამინისთვის. „მულტივიტამინები, როგორც წესი, საუკეთესოდ მოქმედებს, როდესაც მიიღება დღის ადრე, რადგან მათში შემავალი B ვიტამინები შესაძლოა ასტიმულირონ მეტაბოლიზმი და ტვინის მუშაობა ზედმეტად დასასვენებლად საღამოს ან ძილის წინ“, - ამბობს ლევინი.
შეიძლება თუ არა მულტივიტამინის ცარიელი მიღებაკუჭი?
რადგან ნაღვლის მჟავები ხელს უწყობს მათ მონელებას და ნაღვლის მჟავები არ გააქტიურდება საკვებში თუნდაც მცირე ცხიმის არსებობით. ბევრი ცალკეული ვიტამინი ასევე შეიწოვება ცარიელ კუჭზე, მაგრამ რაც შეეხება მულტივიტამინებს - საუკეთესო იქნება საკვებთან ერთად.
გირჩევთ:
როგორ მივიღოთ კონფლიქტური კონსტრუქციების დეკორაციები?
როდესაც მერიაში იქნებით, უბრალოდ დააწკაპუნეთ ოფციაზე 'შეცვალეთ პეიზაჟი'. ჯერჯერობით, თამაშს დაემატა სამი პეიზაჟი, რომელთა შეძენაც შესაძლებელია მაღაზიიდან. მათ შორისაა Clashy Constructs, Pirate Scenery და Epic Winter Scenery. ამ პეიზაჟებიდან რომელიმე უნდა აირჩიოთ და დაასრულეთ.
როგორ მივიღოთ თხილისფერთვალება ბავშვი?
სიცოცხლის პირველ რამდენიმე წელიწადში, შეიძლება დაგროვდეს მეტი მელანინი ირისში, რის შედეგადაც ლურჯი თვალები გახდება მწვანე, თხილისფერი ან ყავისფერი. ჩვილებს, რომელთა თვალები ლურჯიდან ყავისფერში ხდება, მელანინის მნიშვნელოვანი რაოდენობა უვითარდებათ.
როგორ მივიღოთ ზოლები?
რეგულარული snaps გაცვლა მხიარული და მაგარი ფილტრებით, ლინზებით ან სხვა ეფექტებით თქვენს მეგობრებთან ქმნის სურათებს. Snapstreak არის დღეების რაოდენობა, როდესაც თქვენ და მეგობარი ყოველდღიურად ცვლით სნეპებს. Snap Streak-ის შენარჩუნება შესაძლებელია მხოლოდ ერთმანეთის სნეიპების გაგზავნით, სხვა არაფერია მნიშვნელოვანი.
როგორ მივიღოთ კაფეტერია ასლში?
„კაფეტერიის“მოსაწერად შეეხეთ ხელის „C“-ს ნიკაპის კუთხეს, შემდეგ შეეხეთ მას ნიკაპის მეორე კუთხეს.. როგორ იწერთ სასადილო ოთახში ASL-ში? სასადილო ოთახის გასაფორმებლად, ჯერ გააკეთეთ ნიშანი ჭამა მიიყვანეთ თქვენი დომინანტი ხელი პირთან ყველა თითით და შეავსეთ ნიშანი ოთახის ნიშნის გამოყენებით, რომელიც მზადდება კვადრატის გაკეთებით ორივე ხელით პირდაპირ თქვენს წინ.
როგორ მივიღოთ დამაკავშირებელი კოდი ato-სთვის?
დაგვიკავშირდით და მოთხოვნის შემთხვევაში შეიყვანეთ თქვენი TFN და დაბადების თარიღი. აირჩიეთ 1 მოთხოვნაში, რომ მიიღოთ თქვენი უნიკალური დამაკავშირებელი კოდი ოპერატორისგან თქვენი ანგარიშის დასადასტურებლად. თითოეულ უნიკალურ კოდს ვადა გაუვა 24 საათის შემდეგ.
