სიმტკიცე ორივე კოჭში ნიშნავს, რომ უფრო სავარაუდოა, რომ გამომწვევი მიზეზი არის ბუნებრივი, ასაკთან დაკავშირებული მდგომარეობა, როგორიცაა ართრიტი, მაგრამ ის ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს განმეორებადთან. მოძრაობის დაზიანება ან სხვა მიზეზები.
რას აკეთებ, როცა ტერფი გიჭირს?
თქვენი ტერფი შეიძლება იგრძნობოდეს სიმტკიცე, ნაზი, თბილი და შეშუპებული. საუკეთესო მკურნალობაა ბრინჯი: დასვენება, ყინული, შეკუმშვა და ამაღლება. მიიღეთ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ტკივილისა და შეშუპების შესამსუბუქებლად. გაჭიმვები და სპეციალური ვარჯიშები ხელს უშლის მომავალ პრობლემებს.
რა იწვევს დაჭიმულობას კოჭებსა და ტერფებში?
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს სხვა მიზეზები, ფეხის დაჭიმვის მრავალი შემთხვევა გამოწვეულია პერიფერიული ნეიროპათიის. ნეიროპათიის მსუბუქ შემთხვევებსაც კი შეუძლია შეამციროს კუნთების, მყესების, ლიგატებისა და სახსრების ნერვის მიწოდება, რათა მათ ისე არ იმოქმედონ ისე, როგორც უნდა. და როდესაც ეს მოხდება, ადამიანები საბოლოოდ უჩივიან სიმკაცრეს.
როგორ გაიგებთ, რომ გაქვთ დაჭიმული კოჭები?
დაიჭირეთ ქუსლი მიწაზე და მოხარეთ მუხლი კედლისკენ ისე, რომ მუხლი პირდაპირ მოძრაობს ფეხის თითებთან. თქვენი მუხლი უნდა ეხებოდეს კედელს, ან საკმაოდ ახლოს იყოს. თუ ის ახლოს არ არის, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ გაქვთ დაჭიმული ტერფები.
რატომ მეჭიმება ტერფები ღამით?
მკვლევარების შეფასებით, ამერიკელთა 3%-ზე მეტს აქვს ტერფის ოსტეოართრიტი. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ტერფის გამკვრივება და მტკივნეულობა, როცა გძინავთ. ეს სიმპტომები სავარაუდოდ გამოწვეულიატერფის პოზიციები ან მოძრაობის ნაკლებობა, რომელიც ვლინდება ძილის დროს.
