როდესაც თქვენი ყოველკვირეული აწონვა ხდება, არ დახტეთ სასწორზე ერთი ბოთლი წყლის დალევის ან ჭამის შემდეგ. ყველაზე ზუსტი წონისთვის, აწონეთ თავი დილით პირველ რიგში.
უნდა დალიოთ წყალი აწონვის წინ?
ასევე გახსოვდეთ, რომ არ დალიოთ სითხე, სანამ სასწორზე ახვალთ. … ამან შეიძლება გამოიწვიოს სასწორის გადაადგილება გამოყენების დროს, რამაც შეიძლება დაგატოვოთ არასწორი გაზომვები. დააფიქსირეთ დრო, რომ წონაში იწონოთ ყოველ ჯერზე: ისევე, როგორც აწონავთ თავს არაფრის ჭამის ან დალევის გარეშე, დარწმუნდით, რომ განსაზღვრეთ დრო.
იწონით თუ არა წყლის დალევის შემდეგ?
არ აქვს მნიშვნელობა კალორიულ შემცველობას, საკვები და სასმელი რაღაცას იწონის. 8-უნცია ჭიქა წყლის დალევა თქვენს სხეულს დაამატებს წონას, რადგან მას აქვს წონა.
რამდენი წყალი უნდა დავლიო აწონვის წინ?
წყლის შეწყვეტა (1-0 დღე):
გაჭერით წყალი დაახლოებით 18 საათით ადრე აწონვამდე. ეს ნიშნავს 0 სასმელს და არა წყლიან საკვებს, როგორიცაა ხილი. აქედან თქვენ მოგინდებათ შეესაბამოთ კალორიების რაოდენობას, რომლის დაწვას ელოდებით წონით (დაახლოებით 1700, თუ დაისვენეთ) მხოლოდ ისეთ საკვებს, როგორიცაა არაქისის კარაქი.
ამაღლებს თუ არა სასმელი წყალი სასწორს?
მარტივი პასუხია დიახ; სასმელი წყალი საკმარისად საკმარისად მოქმედებს წონაზე, რომ დაუყოვნებლივ გამოჩნდეს სასწორზე.
