2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ვარჯიში, მათ შორის სიარული, შეიძლება იყოს სასარგებლო ოსტეოართრიტის მქონე პაციენტებისთვის. ვარჯიში დაგეხმარებათ ტკივილის შემცირებაში და ცხოვრების ხარისხის ამაღლებაში. ვარჯიშის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სახსრების მეტი სიმტკიცე, კუნთების სისუსტე და დაჭიმულობა და სახსრების მოძრაობის დაკარგვა. როდესაც ვარჯიშობთ, მნიშვნელოვანია გახურება და გაცივება.
აუარესებს სიარული ოსტეოართრიტს?
ერთის მხრივ, თქვენ გაქვთ ზურგისა და თეძოს ოსტეოართრიტი და ძალა სიარული მყარ ზედაპირებზე, სავარაუდოდ, გაამწვავებს მას. მეორეს მხრივ, თქვენ გაქვთ ადრეული ოსტეოპოროზი და რეკომენდებულია წონის ასატანი ვარჯიში ძვლის შემდგომი დაკარგვის შეფერხებისთვის.
ეხმარება სიარული ოსტეოართრიტს?
რომელი ვარჯიშები საუკეთესოდ მოქმედებს ოსტეოართრიტზე? სავარჯიშოების ყოველი შემდეგი სახეობა თამაშობს როლს მოძრაობისა და ფუნქციონირების უნარის შენარჩუნებასა და გაუმჯობესებაში. სიარული და წყლის ვარჯიშები განსაკუთრებით კარგია ოსტეოართრიტის მქონე ადამიანების უმეტესობისთვის.
რამდენი მანძილი უნდა გაიაროთ ოსტეოართრიტის დროს?
სხვა კვლევა ვარაუდობს, რომ ოსტეოართრიტის მუხლის ტკივილის მქონე ადამიანები ყველაზე დიდ სარგებელს იღებენ დღეში 6,000 ან მეტი ნაბიჯით დღეში.
რა არ უნდა გააკეთოთ ოსტეოართრიტის დროს?
ოსტეოართრიტი: საკვების თავიდან აცილება
- გაჯერებული და ტრანს ცხიმები. გაჯერებული ცხიმები გვხვდება ცხოველურ პროდუქტებში, როგორიცაა ხორცი და სრულფასოვანი რძის პროდუქტები. …
- დამატებული შაქარი. დამატებულ შაქარს შეუძლია გაზარდოს ნაერთი, რომელსაც ეწოდება ციტოკინები, რომლებიც ასტიმულირებენ ანთებას. …
- დახვეწილინახშირწყლები. …
- მონოსატრიუმის გლუტამატი. …
- ალკოჰოლი.
გირჩევთ:
შეგიძლიათ იაროთ მთვარეზე?
2014 წელს, NASA-ს კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა ექსპერიმენტული ბიოლოგიის ჟურნალში, გამოსცადა რამდენად სწრაფად შეეძლოთ ადამიანებს სიარული და სირბილი მთვარის სიმულაციური გრავიტაციის პირობებში. … ამ ახალი ჰიპოთეტური მაქსიმალური სიჩქარით, დასჭირდება დაახლოებით 91 დღე მთვარის 6,786 მილის (10,921 კმ) გარშემოწერილობის გასავლელად.
ყურის ტკივილით უნდა იაროთ ცურვაზე?
ზოგადად, შუა ყურის ინფექციით ცურვა (მკურნალობის დროს) პრობლემა არ არის, ყურის, ცხვირის და ყელის (ENT) M.D. ნატალი რობერჟის თქმით. Cook Children's-ის სპეციალისტი. თუმცა, ბავშვი უნდა დარჩეს წყლის გარეთ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, როდესაც განიცდის მოცურავის ყურს, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც გარეგანი ოტიტი.
რამდენი ხანი უნდა იაროთ სკოლაში, რომ გახდეთ კოსმეტოლოგი?
არის რეგიონალური ვარიაციები, მაგრამ საშუალოდ, კოსმეტოლოგიის ტრენინგისა და ლიცენზირების დასრულებამდე დროის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს ოთხიდან ხუთ წლამდე, საშუალო სკოლის ჩათვლით. თუ ნახევარ განაკვეთზე სწავლობ, ამას შეიძლება მეტი დრო დასჭირდეს.
გაქვთ გამწვავება ოსტეოართრიტით?
ოსტეოართრიტი ართრიტის ყველაზე გავრცელებული სახეობაა. ეს არის სახის დაზიანება, რომელიც გავლენას ახდენს სახსრების ხრტილზე - რაც ასაკთან ერთად უფრო ხშირი ხდება. "რევმატოიდული ართრიტის მსგავსად, ოსტეოართრიტი იწვევს სახსრების ტკივილს, რომელიც შეიძლება დროდადრო გამწვავდეს,"
უნდა იყოთ 18 წლის, რომ იაროთ ცათაინგში?
აშშ-ს მანდატით, ყველა პირველად სცადაივერი უნდა იყოს მინიმუმ 18 წლის. ეს წესი რთული და სწრაფია – არ არის ID, არც ნახტომი. შეგიძლიათ 17-ზე ცისარტყელა? რამდენი წლის უნდა იყოთ, რომ იაროთ ცათაინგზე? მინიმალური ასაკი ტანდემ სცადაივინგისთვის არის 16 წელი.
