ლეციტინი ითვლება დაბალი რისკის დანამატად იმ დანამატებში, რომლებიც უკვე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. მაგრამ ყველა საკვები ნივთიერება საუკეთესოდ მიიღება საკვებში მათი მთლიანი ფორმით.
შეგიძლიათ ლეციტინის მიღება უზმოზე?
დოზირება: მიიღეთ უზმოზე, სასურველია ჭამამდე 1 საათით ადრე და არ ჭამოთ 30 წუთის შემდეგ. დოზა მერყეობს… წყვილი ჩაის კოვზი 2-ჯერ დღეში 1-2 უნცია.
როგორ იღებთ ლეციტინს?
რაოდენობები და დოზირება
სხვები ამბობენ, რომ მიიღეთ 300 მილიგრამი დღეში ორჯერ ან სამჯერ ჯანმრთელობის ზოგადი სარგებლობისთვის. ლეციტინის თითოეულ დანამატს - იქნება ეს კაფსულის, ფხვნილის ან სითხის სახით - უნდა ჰქონდეს დოზირების ინსტრუქცია, ამიტომ უნდა მიჰყვეთ მწარმოებლის მითითებებს, რომლებიც მითითებულია შეფუთვაზე.
რა არის ლეციტინის გვერდითი ეფექტი?
ლეციტინი სავარაუდოდ უსაფრთხოა ადამიანების უმეტესობისთვის. მას შეუძლია გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი მოვლენები, მათ შორის დიარეა, გულისრევა, მუცლის ტკივილი ან სისავსე.
აწუხებს თუ არა ლეციტინი კუჭს?
ნორმალურ დოზებში, ლეციტინმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები. ეს შეიძლება შეიცავდეს კუჭის ტკივილს, დიარეას ან ფხვიერ განავალს. უცნობია, რა სიმპტომები გამოვლინდება, თუ ლეციტინის ზედმეტად მიღებისას. ქალები, რომლებიც არიან ორსული ან ძუძუთი, უნდა ესაუბრონ თავიანთ სამედიცინო პროვაიდერებს რაიმე დანამატის მიღებამდე.
