თუ თქვენი სამუშაო გიქმნით იმდენად დიდ სტრესს, რომ ის იწყებს თქვენს ჯანმრთელობაზე ზემოქმედებას, მაშინ შეიძლება დროა განიხილოთ დატოვებაზე ან შესაძლოა მოითხოვოთ ნაკლები პასუხისმგებლობა. შეიძლება დაგჭირდეთ სამუშაოდან მარტივი შესვენება, თუ სტრესი გავლენას ახდენს თქვენზე სამუშაოს გარეთ.
რა უნდა გავაკეთო, თუ ჩემი სამუშაო სტრესს იწვევს?
7 ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგათ, როდესაც თქვენი სამუშაო სტრესი გადაჭარბებულია
- ნუ იქნები გმირი. თვითმოწამეობა არ აქვს. …
- გაადვილეთ კონტროლი. …
- ითხოვეთ დახმარება. …
- Take Out. …
- შემობრძანდით სამუშაოს გარეთ მყოფ ადამიანებთან. …
- იფიქრე ხვალინდელ დღეზე. …
- დაბრუნდი შენს რუტინაში.
რამდენი ხანი უნდა იყოთ სტრესულ სამსახურში?
იდეალურ სამყაროში, თქვენ უნდა შეეცადოთ დარჩეთ თითოეულ სამუშაოზე მინიმუმ ორი წელი. დამსაქმებლებს სჭირდებათ დრო და ფული სწორი კანდიდატის მოსაძებნად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ გაითვალისწინებთ ინვესტიციას, რომელსაც ისინი განახორციელებენ ტრენინგში და თქვენთან დაკავშირებაში.
გავაგრძელო თუ არა ჩემი სამსახური, თუ ეს მაბედნიერებს?
თუ შემოგთავაზეს სამუშაო, რომელიც მოგცემთ ბევრად მეტს კარიერული განვითარების, პასუხისმგებლობისა თუ ბედნიერების გზაზე - თუ არ გამოიწვევთ კატასტროფულ წარუმატებლობას თქვენს ამჟამინდელ დამქირავებელში - უნდა მიიღოთ იგი. … მაგრამ იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან, რატომ არ ხარ ბედნიერი.
რატომ ვარ უკმაყოფილო ყველა სამუშაოზე?
სამსახურში უბედნიერობის ერთ-ერთი დიდი მიზეზი თქვენი უფროსია. Თუ შენარ შეეგუოთ უფროსს, რთულია სამსახურში ყოფნით სიამოვნება. ისინი თვალყურს ადევნებენ თქვენს საქმეს და შეუძლიათ თქვენი ცხოვრება გაამწარონ. როგორც კი შეეგუებით იმ ფაქტს, რომ თქვენი უფროსი გაუბედურებთ, შეგიძლიათ იფიქროთ სიტუაციის გამოსწორების გზებზე.
