გონებაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირება (MBSR) არის რვაკვირიანი მტკიცებულებებზე დაფუძნებული პროგრამა, რომელიც გთავაზობთ სეკულარულ, ინტენსიურ ცნობიერების ტრენინგს, რათა დაეხმაროს ადამიანებს სტრესის, შფოთვის, დეპრესიისა და ტკივილის დროს.. … MBSR პროგრამა დეტალურად არის აღწერილი კაბატ-ზინის 1990 წლის წიგნში სრული კატასტროფის ცხოვრება.
რა არის გონებამახვილობაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირება?
გონებაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირების (MBSR) თერაპია არის მედიტაციის თერაპია, თუმცა თავდაპირველად შექმნილია სტრესის მართვისთვის, იგი გამოიყენება სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა. ქრონიკული ტკივილი, კიბო, შაქრიანი დიაბეტი, ჰიპერტენზია, კანისა და იმუნური დარღვევები.
მოქმედებს თუ არა გონებამახვილობაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირება?
მკვლევარებმა განიხილეს 200-ზე მეტი კვლევა გონების აზროვნების შესახებ ჯანსაღ ადამიანებში და დაადგინეს, რომ გონებამახვილობაზე დაფუძნებული თერაპია იყო განსაკუთრებით ეფექტური სტრესის, შფოთვის და დეპრესიის შესამცირებლად. Mindfulness ასევე შეუძლია დაეხმაროს ადამიანებს სპეციფიკური პრობლემების მქონე ადამიანების მკურნალობაში, როგორიცაა დეპრესია, ტკივილი, მოწევა და დამოკიდებულება.
დაფუძნებულია თუ არა გონებამახვილობაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირების მტკიცებულება?
ეფუძნება MBSR მტკიცებულებებს? მოკლედ, დიახ. Mindfulness-ზე დაფუძნებული სტრესის შემცირება (MBSR) ეფუძნება ფსიქოლოგიური მეცნიერების ჩარჩოს. იგი შეიქმნა სამედიცინო გარემოში გამოსაყენებლად, რათა დაეხმაროს პაციენტებს უკეთ გაუმკლავდნენ და შეამცირონ ტკივილი და სტრესი, რომელსაც განიცდიდნენ.
რატომ იყო ცნობიერებაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირება?შექმნილია?
გონებაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირება არის ჯგუფური პროგრამა, რომელიც შეიქმნა ჯონ კაბატ-ზინის მიერ 1970-იან წლებში პაციენტების სამკურნალოდ, რომლებიც ებრძვიან ცხოვრებისეულ სირთულეებს და ფიზიკურ და/ან ფსიქიკურ დაავადებებს (კაბატ-ზინი, 2013). … MBSR არის მოქნილი და კონფიგურირებადი მიდგომა სტრესის შესამცირებლად.
