წონიანი საბნების წნევა აქცევს თქვენს ავტონომიურ ნერვულ სისტემას "დასვენების" რეჟიმში, ამცირებს შფოთვის ზოგიერთ სიმპტომს, როგორიცაა აჩქარებული გულისცემა ან სუნთქვა. ამან შეიძლება უზრუნველყოს საერთო სიმშვიდის გრძნობა.
ვინ არ უნდა გამოიყენოს წონიანი საბანი?
შეწონილი საბანი შეიძლება შეუფერებელი იყოს გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ადამიანებისთვის, მათ შორის ქრონიკული რესპირატორული ან სისხლის მიმოქცევის პრობლემები, ასთმა, დაბალი წნევა, ტიპი 2 დიაბეტი და კლაუსტროფობია.
შესაძლებელია თუ არა ყოველ ღამე წონიანი საბანით ძილი?
ყველამ უნდა გამოიყენოს წონიანი საბანი? მოზრდილებსა და უფროს ბავშვებს შეუძლიათ გამოიყენონ წონიანი საბნები საწოლის გადასაფარებლად ან დღის განმავლობაში დასასვენებლად. ისინი უსაფრთხოა გამოსაყენებლად მთელი ღამის განმავლობაში.
რატომ არ უნდა მიიღოთ წონიანი საბანი?
ექსპერტების უმეტესობა გვირჩევს აირჩიოთ ისეთი, რომელიც თქვენი სხეულის წონის დაახლოებით 10 პროცენტია - ასე რომ, თუ 150 ფუნტი ხართ, უნდა იყიდოთ 15 ფუნტიანი საბანი. ჟდანოვა აღნიშნავს, რომ არ უნდა გამოიყენოთ წონიანი საბანი თუ ხვრინავთ ან გაქვთ ძილის აპნოე, რადგან მკერდზე მოთავსებული ნებისმიერი რამ შეიძლება კიდევ უფრო შეგიშალოთ სუნთქვა.
როგორ ავირჩიო წონიანი საბანი შფოთვისთვის?
ზოგადი სიბრძნეა აირჩიოთ ერთი, რომელიც არის თქვენი სხეულის წონის 10 პროცენტი. ასე რომ, თუ თქვენ იწონით 150 ფუნტს, თქვენ მიიღებთ 15 ფუნტიან საბანს. თუ 200 ფუნტამდე ხართ, 20 ფუნტიანი საბანი კარგიამორგება და ა.შ. ზრდასრულთა წონის საბნების უმეტესობა არის 10, 15, 20 ან 25 ფუნტი -- საბავშვო საბნები მსუბუქია, იწყება დაახლოებით 5 ფუნტიდან.
