2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
წონიანი საბნების წნევა აქცევს თქვენს ავტონომიურ ნერვულ სისტემას "დასვენების" რეჟიმში, ამცირებს შფოთვის ზოგიერთ სიმპტომს, როგორიცაა აჩქარებული გულისცემა ან სუნთქვა. ამან შეიძლება უზრუნველყოს საერთო სიმშვიდის გრძნობა.
ვინ არ უნდა გამოიყენოს წონიანი საბანი?
შეწონილი საბანი შეიძლება შეუფერებელი იყოს გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ადამიანებისთვის, მათ შორის ქრონიკული რესპირატორული ან სისხლის მიმოქცევის პრობლემები, ასთმა, დაბალი წნევა, ტიპი 2 დიაბეტი და კლაუსტროფობია.
შესაძლებელია თუ არა ყოველ ღამე წონიანი საბანით ძილი?
ყველამ უნდა გამოიყენოს წონიანი საბანი? მოზრდილებსა და უფროს ბავშვებს შეუძლიათ გამოიყენონ წონიანი საბნები საწოლის გადასაფარებლად ან დღის განმავლობაში დასასვენებლად. ისინი უსაფრთხოა გამოსაყენებლად მთელი ღამის განმავლობაში.
რატომ არ უნდა მიიღოთ წონიანი საბანი?
ექსპერტების უმეტესობა გვირჩევს აირჩიოთ ისეთი, რომელიც თქვენი სხეულის წონის დაახლოებით 10 პროცენტია - ასე რომ, თუ 150 ფუნტი ხართ, უნდა იყიდოთ 15 ფუნტიანი საბანი. ჟდანოვა აღნიშნავს, რომ არ უნდა გამოიყენოთ წონიანი საბანი თუ ხვრინავთ ან გაქვთ ძილის აპნოე, რადგან მკერდზე მოთავსებული ნებისმიერი რამ შეიძლება კიდევ უფრო შეგიშალოთ სუნთქვა.
როგორ ავირჩიო წონიანი საბანი შფოთვისთვის?
ზოგადი სიბრძნეა აირჩიოთ ერთი, რომელიც არის თქვენი სხეულის წონის 10 პროცენტი. ასე რომ, თუ თქვენ იწონით 150 ფუნტს, თქვენ მიიღებთ 15 ფუნტიან საბანს. თუ 200 ფუნტამდე ხართ, 20 ფუნტიანი საბანი კარგიამორგება და ა.შ. ზრდასრულთა წონის საბნების უმეტესობა არის 10, 15, 20 ან 25 ფუნტი -- საბავშვო საბნები მსუბუქია, იწყება დაახლოებით 5 ფუნტიდან.
გირჩევთ:
გეხმარება თუ არა დღიურის დაწერა შფოთვის დროს?
მიუხედავად იმისა, სკოლიდან გამოწვეულ სტრესს აწყდებით, სამსახურიდან დაღლილობასთან, ავადმყოფობასთან თუ შფოთვასთან, დღიურის წერა ბევრ რამეში დაგეხმარებათ: მას შეუძლია შეამციროს თქვენი შფოთვა. თქვენი გრძნობების შესახებ ჟურნალი დაკავშირებულია ფსიქიკურ დისტრესთან.
რას დანიშნავს ექიმი შფოთვის დროს?
ანტიდეპრესანტები, რომლებიც ყველაზე ხშირად ინიშნება შფოთვისთვის არის SSRIs, როგორიცაა Prozac, Zoloft, Paxil, Lexapro და Celexa. SSRI გამოიყენებოდა გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის (GAD), ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის (OCD), პანიკური აშლილობის, სოციალური შფოთვითი აშლილობისა და პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის სამკურნალოდ.
გეხმარება თუ არა ამიტრიპტილინი შფოთვის დროს?
ამიტრიპტილინი არის წამლის ტიპი, რომელსაც ეწოდება ტრიციკლური ანტიდეპრესანტი. ეს წამლები თავდაპირველად შეიქმნა შფოთვისა და დეპრესიის სამკურნალოდ, მაგრამ დაბალი დოზით მიღებისას მათ შეუძლიათ ტკივილის შემცირება ან შეჩერება. ამიტრიპტილინი მოქმედებს ტვინში გამომუშავებული სეროტონინის რაოდენობის გაზრდით.
გეხმარება რემერონი შფოთვის დროს?
რემერონი (მირტაზაპინი) და ქსანაქსი (ალპრაზოლამი) გამოიყენება შფოთვის სამკურნალოდ. რემერონი ასევე გამოიყენება დეპრესიის, გულისრევის, პოსტტრავმული სტრესის სინდრომის სამკურნალოდ და როგორც მადის სტიმულატორი. რამდენად ეფექტურია რემერონი შფოთვისთვის?
რომელია ყველაზე მძიმე წონიანი საბანი?
30 ფუნტი წონიანი არის ყველაზე მძიმე წონიანი საბანი, რომელიც ხელმისაწვდომია ერთი ადამიანისთვის, და ამგვარად, ამ ინფორმაციამ აჩვენა წონის არჩევანი. მათი ასაკი მერყეობდა 18-58 და წონა 112-დან 234 ფუნტამდე, ასე რომ, თუ ამ ორ კატეგორიას მიეკუთვნებით, მაშინ ეს სტატია გიპასუხებთ თქვენს კითხვაზე!
