ფოლიუმის მჟავა არის ფოლიუმისსინთეზური ფორმა, რომელიც არის ბუნებრივი B ვიტამინი. ფოლატი ხელს უწყობს დნმ-ის და სხვა გენეტიკური მასალის წარმოებას. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პრენატალური ჯანმრთელობისთვის. ფოლიუმის მჟავა, რომელსაც ასევე უწოდებენ ვიტამინ B-9, არის B ვიტამინი, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება გარკვეულ საკვებში.
როდის უნდა მიიღოთ ფოლიუმის მჟავა?
მნიშვნელოვანია, მიიღოთ 400 მიკროგრამი ფოლიუმის მჟავის ტაბლეტი ყოველდღე ორსულობამდე და ორსულობის 12 კვირამდე. ფოლიუმის მჟავას შეუძლია თავიდან აიცილოს თანდაყოლილი დეფექტები, რომლებიც ცნობილია როგორც ნერვული მილის დეფექტები, მათ შორის spina bifida.
რომელ ვიტამინს ჰქვია ფოლიუმის მჟავა?
ფოლატი არის B ვიტამინი, რომელიც გვხვდება ბევრ საკვებში. ფოლიუმის ხელოვნურ ფორმას ფოლიუმის მჟავა ეწოდება. ფოლატი ასევე ცნობილია როგორც ფოლაცინი და ვიტამინი B9.
ფოლიუმის მჟავა და ვიტამინი B12 ერთი და იგივეა?
ვიტამინი B12, რომელსაც ასევე უწოდებენ კობალამინს, გვხვდება ცხოველების საკვებში, როგორიცაა წითელი ხორცი, თევზი, ფრინველი, რძე, იოგურტი და კვერცხი. ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9) ეხება ვიტამინის ბუნებრივ ფორმას, ხოლო ფოლიუმის მჟავა ეხება დანამატს, რომელიც დამატებულიასაკვებსა და სასმელში..
რატომ არის ფოლიუმის მჟავა ცუდი?
რამდენიმე კვლევა მიუთითებს, რომ არამეტაბოლიზებული ფოლიუმის მჟავის ქრონიკულად ამაღლებულმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის უარყოფითი ზემოქმედება, მათ შორის: გაზრდილი კიბოს რისკი. არამეტაბოლიზებული ფოლიუმის მჟავის მაღალი დონე ასოცირდება კიბოს რისკთან.
The Importance of Folic Acid
