ანტიოქსიდანტები გვხვდება გარკვეულ საკვებში და შესაძლოა თავიდან აიცილონ თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული ზოგიერთი ზიანი მათი განეიტრალების გზით. მათ შორისაა მკვებავი ანტიოქსიდანტები, ვიტამინები A, C და E და მინერალები სპილენძი, თუთია და სელენი..
რა არის ტოპ 5 ანტიოქსიდანტი?
აქ არის ტოპ 12 ჯანსაღი საკვები, რომელიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებით
- მუქი შოკოლადი. გააზიარეთ Pinterest-ზე. …
- პეკანები. პეკანი მექსიკასა და სამხრეთ ამერიკაში მცხოვრები კაკლის სახეობაა. …
- მოცვი. …
- მარწყვი. …
- არტიშოკი. …
- გოჯი კენკრა. …
- ჟოლო. …
- კალე.
რა ვიტამინია ძლიერი ანტიოქსიდანტი?
ვიტამინი E: მეტი, ვიდრე ბუნების ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტი | DSM ცხოველთა კვება და ჯანმრთელობა.
რომელი B ვიტამინებია ანტიოქსიდანტები?
1 ვიტამინი B2 და ოქსიდაციური სტრესი: რიბოფლავინი (ვიტამინი B2) სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია საკვები ნივთიერებების მეტაბოლიზმისა და ანტიოქსიდანტური დაცვისთვის [83]. რიბოფლავინი შეიძლება ჩაითვალოს ერთ-ერთ უგულებელყოფილ ანტიოქსიდანტურ საკვებ ნივთიერებად, რადგან უპირველეს ყოვლისა, ვიტამინი C, E და კაროტინოიდები ძირითადად ცნობილია ანტიოქსიდანტებად.
რომელ ვიტამინს იყენებენ ხანდახან ანტიოქსიდანტად?
საკვებიდან მიღებული ანტიოქსიდანტები მოიცავს არა მხოლოდ ვიტამინებს C და E და ბეტა კაროტინს, არამედ ზოგიერთ ელემენტს, როგორიცაა სელენი და სპილენძი (რომლებიც ქმნიან ანტიოქსიდანტურ მეტალო ფერმენტებს) და სხვა ნაერთებს. გვხვდება მცენარეულ საკვებშიროგორიცაა ფლავონოიდები და პოლიფენოლები.
