2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
ადამიანები ერითროფობიით განიცდიან მძიმე შფოთვას და სხვა ფსიქოლოგიურ სიმპტომებს გაწითლების აქტის ან ფიქრის გამო. ერითროფობიის დაძლევა შესაძლებელია ფსიქოლოგიური მკურნალობით, როგორიცაა კოგნიტური ქცევითი თერაპია და ექსპოზიციური თერაპია.
შეგიძლიათ თავი არ გაწითლდეთ?
ისუნთქეთ ღრმად და ნელა. ნელი, ღრმა სუნთქვა დაგეხმარებათ დაისვენოთ სხეული საკმარისად, რომ შეანელოთ ან შეწყვიტოთ სიწითლე. იმის გამო, რომ სიწითლე ხდება მაშინ, როდესაც სხეული სტრესულია, სიწითლის შემცირების გასაღები არის სტრესის რაოდენობის შემცირება.
რატომ ვწითლდები ყველაფერზე?
წითლება არის სხეულის ბუნებრივი რეაქცია, რომელიც გამოწვეულია სიმპათიკური ნერვული სისტემის მიერ - ნერვების რთული ქსელი, რომელიც ააქტიურებს „ბრძოლა ან გაფრენის“რეჟიმს. ისინი, ვინც ადვილად განიცდიან სტრესს ან აქვთ შფოთვითი აშლილობები ან სოციალური ფობიები, შეიძლება სხვებზე მეტად გაწითლდნენ.
არის წამალი სიწითლის შესაჩერებლად?
კლონიდინი არის წამალი, რომელიც ზოგჯერ გამოიყენება სახის უკონტროლო სიწითლის სამკურნალოდ. ის მოქმედებს სხეულის რეაქციის შეცვლით ბუნებრივ ქიმიკატებზე, როგორიცაა ნორადრენალინი, რომელიც აკონტროლებს სისხლძარღვების გაფართოებას და შევიწროვებას.
არსებობს პანფობია?
პანფობია, ომნიფობია, პანტოფობია ან პანოფობია არის რაღაც უცნობი ბოროტების ბუნდოვანი და მუდმივი შიში. პანფობია არ არის რეგისტრირებული, როგორც ფობიის ტიპისამედიცინო ცნობარში.
გირჩევთ:
შეგიძლიათ გაყინოთ პიკელეტები?
რეცეპტის შენიშვნები ინფორმაცია გაყინვის შესახებ: გასაყინად: მოათავსეთ გაცივებული პიკელეტები, ერთ ფენაში, დიდ შესაკრავ ტომარაში. გაყინეთ 3 თვემდე. გალღობა: გალღეთ ოთახის ტემპერატურაზე. მიირთვით თბილი ან ოთახის ტემპერატურაზე. როგორ ინახავთ პიკელეტებს?
შეგიძლიათ მიირთვათ ლურჯი იხვები?
6 | ისინი საჭმელად კარგია. მე არ ვამტკიცებ, რომ სკაუპი ეწინააღმდეგება გუბე იხვების უმეტესობას, ტილოებს ან თუნდაც ბრინჯით ნაკვებ რგოლს ან წითურს. თუმცა, სიფრთხილით გაწმენდისა და მომზადებისას, ისინი საკმაოდ კარგია. მთავარია მიირთვათ ისინი ახალი.
შეგიძლიათ ისევ შეგიყვარდეთ?
შესაძლებელია, დაიბრუნოთ ის სიყვარული, რომელიც ადრე გაუზიარეთ სხვა ადამიანს. მოკლე პასუხი კითხვაზე, შეგვიძლია თუ არა შევაჩეროთ საკუთარი თავი სიყვარულისგან, არის კი. შეყვარებული დარჩენა შესაძლებელია, მაგრამ, როგორც ცხოვრებაში ბევრი კარგი რამ, ამასაც ჩვეულებრივ ძალისხმევა სჭირდება.
როგორ მოვიშოროთ ერითროფობია?
არ არსებობს სპეციფიკური წამალი ერითროფობიის სამკურნალოდ. სეროტონინის უკუმიტაცების შერჩევითი ინჰიბიტორები (SSRIs) და სეროტონინის ნორეპინეფრინის შერჩევითი უკუმიტაცების ინჰიბიტორები (SNRIs) არის ანტიდეპრესანტების ტიპები, რომლებსაც ექიმები უნიშნავენ შფოთვითი აშლილობის სამკურნალოდ.
შეგიძლიათ დაძლიოთ საწოლის ბუზი?
იდეალურად, უნდა მოერიდოთ საწოლის ბაგეების ჩახშობას. თუ წარმატებას მიაღწევთ, ისინი სისხლდენას დატოვებენ და უსიამოვნო ლაქას დატოვებენ. თქვენ მიერ შეკუმშული ყოველი ბუზის მოკვლა კიდევ ბევრს ტოვებს, რომლებიც გამრავლებას გააგრძელებენ. რა ხდება, როცა საწოლის ბუშტს აჭერთ?
