„სიცივით სირბილი არ უნდა იმოქმედოს თქვენს სხეულზე, სანამ საღი აზრი იყენებთ. არ უნდა ირბინოთ, თუ გაქვთ სიცხე ან კისრის ქვემოთ სიმპტომები. სირბილმა შეიძლება გააუარესოს თქვენი გაციება და გამოიწვიოს უფრო სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა პნევმონია ან სინუსური ინფექცია.
შეგიძლიათ გაირბინოთ მარათონი სიცივით?
გაითვალისწინეთ კისრის წესი. თუ თქვენი სიმპტომები კისრის ზემოთაა, როგორიცაა ცხვირიდან გამონადენი ან ყელის ტკივილი, მაგრამ თუ ეს რაღაც უფრო სერიოზულია, როგორიცაა გულმკერდი გაციება , ბრონქიტი, ან მთელი სხეულის ტკივილი, თქვენ უნდა დაისვენოთ და მიმართოთ ექიმს. თუ გაქვთ სიცხე 99˚F-ზე ზემოთ, დარჩით სახლში.
გაციებით სირბილი აუარესებს?
სიმპტომები მხოლოდ კისრის ზემოთ ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ თავი გაციებული და დიდი ალბათობით გექნებათ შეკუმშული ცხვირი ან გამონადენი, თავის ტკივილი და ცემინება. ეს სიმპტომები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაუარესდეს სირბილით, ასე რომ, თუ ამას სტაბილურად იყენებთ და მიჰყვებით შემცირებულ ვარჯიშებს, უსაფრთხოდ უნდა იყოთ სირბილი.
ცუდია ავადმყოფობის დროს სირბილი?
"თუ თქვენი სიმპტომები კისრის ზემოთ არის, მათ შორის ყელის ტკივილი, ცხვირის შეშუპება, ცემინება და თვალების ცრემლი, მაშინ არაუშავს ივარჯიშოთ", - ამბობს ის. „თუ თქვენი სიმპტომები კისრის ქვემოთ არის, როგორიცაა ხველა, სხეულის ტკივილები, ცხელება და დაღლილობა, მაშინ დროა ჩამოკიდოთ ფეხსაცმელი მანამ, სანამეს სიმპტომები ქრება."
შეგიძლიათ სირბილი დაგეხმაროთ გაციებისგან თავის დაღწევაში?
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ზუსტი მეცნიერება, სირბილი შეიძლება დაეხმაროს გაციების ზოგიერთ სიმპტომს, რადგან ვარჯიში ათავისუფლებს ადრენალინს, რომელსაც ასევე უწოდებენ ეპინეფრინს, რომელიც ბუნებრივი დეკონგესტანტია. სწორედ ამიტომ, სირბილით შეიძლება გაწმინდოს ცხვირის პასაჟები. თუ სირბილს გადაწყვეტთ, შეინარჩუნეთ ტემპი და დაიცავით მოკლე დისტანციები.
