2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ერთ-ერთი საუკეთესო აზიდვა გულმკერდის ქვედა ნაწილისთვის, რომელსაც ფიტნეს გურუები გირჩევენ, არის დახრილობის აზიდვა. როგორც სახელი გვთავაზობს, მოსალოდნელია, რომ ამ ნაბიჯის დასასრულებლად გარკვეული კუთხით დაიხრება. დახრილობა არის ის, რაც ხელს უწყობს გულმკერდის ქვედა კუნთების დამიზნებას.
როგორი ბიძგები მუშაობს გულმკერდის ქვედა ნაწილში?
დახრილი ბიძგები პუშაპები შესანიშნავი მრავალფუნქციური ვარჯიშია, რადგან ისინი ამუშავებენ მთელ ტანს და ზურგს. დახრილობის დროს ბიძგების შესრულება უფრო მეტ ყურადღებას გაამახვილებს მკერდის ქვედა ნაწილზე. აღჭურვილობა: ბრტყელი სავარჯიშო სკამი, ხტუნვის ბოქსი ან საფეხურის პლატფორმა.
არის თუ არა ბრილიანტის ბიძგი კარგი გულმკერდის ქვედა ნაწილისთვის?
ბრილიანტის ბიძგ-აპი არის რთული ვარჯიში, რომელიც უზრუნველყოფს ვარჯიშს როგორც ზედა, ასევე ქვედა ტანისთვის. სათანადო ფორმით, ბრილიანტის ბიძგები ააქტიურებს გულმკერდის კუნთებს, როგორიცაა დიდი გულმკერდის კუნთი, მხრის კუნთები, როგორიცაა წინა დელტოიდი და ფეხის კუნთები, როგორიცაა ოთხფეხა..
რომელი აზიდვის პოზიციაა საუკეთესო მკერდისთვის?
როდესაც დაიწყებთ ბიძგს, შეინარჩუნეთ მკერდის მაღალი პოზიცია და მჭიდრო მხრის/ზურგის პოზიცია. ეს გადაიტანს სტრესს მხრებიდან და მოათავსებს მას ძირითადად მკერდზე და ზოგიერთ ტრიცეფსზე. როდესაც სწორად კეთდება, ხელის გაშვების ბიძგები ძირითადად აგროვებს პეკებს.
აზრდის თუ არა პუშ-აპები მკერდის ზომას?
პუშაპები ამუშავებს მკერდს, მკლავებს, მხრებს და გულს. … ასე რომ, პასუხი კითხვაზე "უნდა გააკეთონ თუ არა ქალებმა პუშაპები?" არისხმამაღალი კი. როდესაც სრულდება მთლიანი სხეულის ძალისმიერი ვარჯიშის რუტინის ფარგლებში, ბიძგები გეხმარებათ განივითაროთ ზომა თქვენი გულმკერდის არეში, გულმკერდის მსგავსი დიდი კუნთი, რომელიც შეადგენს გულმკერდის კედლის უმეტეს ნაწილს.
გირჩევთ:
რომელი ძვლები ქმნიან გულმკერდის სარტყელს?
მკერდის სარტყელი შედგება ორი ძირითადი ძვლისგან: კლავიკულისა და სკაპულა კლავიკულის ძვალი. კლავიკულა ან საყელო არის S- ფორმის ძვალი, რომელიც მდებარეობს თქვენი სხეულის წინა მხარეს ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში. … Scapula ძვალი. … მკერდის სარტყლის სახსრები.
რომელი ქვედა პიჯაკი არის ყველაზე თბილი?
Goose down ხშირად განიხილება, როგორც ყველაზე თბილ და მსუბუქად, მაგრამ იხვი ქურთუკები, ან ქურთუკები კომბინაციით, ხშირად უფრო იაფია. 650 უფრო თბილია თუ 800? შევსების სიმძლავრე A 650 ქვევით შემავსებელი ქურთუკი 330გრ წიპწით შეიძლება იყოს ისეთივე თბილი, როგორც 800 ბალიანი ჟაკეტი მხოლოდ 120გრ, მაგრამ 650 შეფუთული ქურთუკი უფრო დიდი, მძიმე იქნება და უფრო მეტ ადგილს დაიკავებს თქვენს შეფუთვაში.
რომელი პირველადი ქვედა ყბის მოლარია ყველაზე დიდი?
1. ყველაზე დიდი პირველადი კბილი არის ქვედა ქვედა ყბის მეორე მოლარის მეორე მოლარის FMA. 290277. ანატომიური ტერმინოლოგია. ქვედა ქვედა ყბის მეორე მოლარი არის კბილი, რომელიც მდებარეობს დისტალურად (სახის შუა ხაზიდან მოშორებით) პირის ქვედა ქვედა ყბის პირველი მოლარისგან, მაგრამ მეზიალური (სახის შუა ხაზისკენ)ორივე ქვედა ქვედა ყბის მესამე მოლარიდან.
როდესაც გულმკერდის მოცულობა ზრდის გულმკერდის წნევას?
ფილტვის მოცულობა ფართოვდება, რადგან დიაფრაგმა იკუმშება და ნეკნთაშუა კუნთები იკუმშება, რითაც აფართოებს გულმკერდის ღრუს. გულმკერდის ღრუს მოცულობის ეს ზრდა ამცირებს წნევას ატმოსფეროსთან შედარებით, ამიტომ ჰაერი შემოდის ფილტვებში, რითაც იზრდება მისი მოცულობა.
ქვემოჩამოთვლილი ტერმინებიდან რომელი ეხება ცხოველის ქვედა მხარეს?
ზედსართავი სახელი ვენტრალური ეხება სხეულზე ქვედა წინა მხარეს, კუჭის მიდამოში. … რაიმეს, მცენარის თუ ცხოველის, ვენტრალური არე მისი ქვედა მხარეა. რა ჰქვია ცხოველის ქვედა ზედაპირს? ვენტრალური. ცხოველის ქვედა მხარეს ეწოდება ვენტრალური ზედაპირი.
