საკმარისი ძილის გარეშე ბავშვებსა და მოზარდებს შეიძლება ჰქონდეთ პრობლემები ყურადღების, მეხსიერების და პრობლემის გადაჭრის. ძილის ნაკლებობამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს ემოციურ პრობლემებს და ქცევის პრობლემებს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს აკადემიურ მიღწევებზე. ძილის პრიორიტეტად დაყენება მნიშვნელოვანია მშობლებისთვის, რომლებსაც სურთ, რომ მათმა შვილებმა სკოლაში წარმატებას მიაღწიონ.
როგორ მოქმედებს ძილის ნაკლებობა სწავლაზე?
ძილის ნაკლებობამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს მეხსიერებაზე. ძილის ნაკლებობის მქონე ტვინისთვის უფრო რთულია ფოკუსირება, ამიტომ მისთვის უფრო რთულია ახალი ნივთების დამახსოვრება. ცუდი ძილი ასევე ართულებს გრძელვადიანი მეხსიერების ჩამოყალიბებას და დამახსოვრებას.
როგორ მოქმედებს ძილი ან მისი ნაკლებობა სკოლის მუშაობაზე?
როდესაც ბავშვებს უძილობა აქვთ, მათი ტვინი რეალურად ჩამოვარდება ძილის მსგავსი ტვინის ტალღების შაბლონებში, რის გამოც დაღლილი ბავშვები გაკვეთილების დროს ტოვებენ თავს. ისინი უფრო გაფანტულნი არიან, შეიძლება უფრო დაუდევრობის შეცდომები დაუშვან და უჭირთ ყურადღება გაამახვილონ კლასის დავალებებსა და ტესტებზე.
რატომ არის სკოლა ცუდი ძილისთვის?
ზოგიერთი მონაცემი ვარაუდობს, რომ სკოლის დღეებში 8,5-დან 9 საათამდე ძილმა შეიძლება წვლილი შეიტანოს ჯანმრთელობის პრობლემებში, როგორიცაა სიმსუქნე, განწყობის ცვლილებები და დიაბეტი. სხვა მონაცემები აკავშირებს ცუდ ძილს ისეთ ნივთიერებებზე, როგორიცაა კოფეინი, თამბაქო და ალკოჰოლი.
რამდენი ძილი საკმარისია კარგი მეხსიერებისთვის?
"ჩვენი დასკვნები გვთავაზობს, რომ მიიღოთ "საშუალო" რაოდენობაძილი, შვიდი საათი დღეში, შეიძლება დაეხმაროს მეხსიერების შენარჩუნებას მოგვიანებით ცხოვრებაში და რომ კლინიკური ინტერვენციები ძილის თერაპიაზე დაფუძნებული უნდა იყოს გამოკვლეული [გონებრივი] დაქვეითების პრევენციისთვის,” - თქვა კვლევის ლიდერმა ელიზაბეტ დივორმა. მედიცინის ინსტრუქტორი ჰარვარდში - …
