მრბოლის სიმაღლე არის ეიფორიის ან ნეტარების ხანმოკლე განცდა, რომელიც ჩნდება ვარჯიშის ან სირბილის შემდეგ. ყველა, ვინც დარბის ან ვარჯიშობს, არ განიცდის მორბენალს - მაგრამ ისინი, ვინც აკეთებენ, შეიძლება აღმოჩნდნენ, რომ ვარჯიშობენ ამ დახვეწილი გრძნობის დასადევნებლად.
რამდენი დრო რჩება მორბენალი?
ადამიანიდან გამომდინარე, მორბენალი მაღალი დონის გამოცდილება შეიძლება მოხდეს 30 წუთში ვარჯიშისან არა დაწყებიდან ერთი საათის შემდეგ. ეს დრო, სავარაუდოდ, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად რეგულარულად დარბის ადამიანი და მისი გამძლეობის დონე.
როგორ აიღებთ მორბენალს?
მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ორსაათიანი სირბილის დროს, სუბიექტების პრეფრონტალური და ლიმბური რეგიონები (რომლებიც ანათებენ ემოციების საპასუხოდ, როგორიცაა სიყვარული) გამოყოფდნენ ენდორფინებს. რაც უფრო დიდია ენდორფინის მატება ტვინის ამ უბნებში, მით უფრო ეიფორიას გრძნობდნენ მორბენალი. მიიღეთ ეს: აიძულეთ თავი ძლიერად, მაგრამ არა ძალიან ძლიერად.
რა არის მორბენალი მუცელი?
მორბენლის კუჭი ჩნდება როდესაც ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა განიცდის დიდ აჟიოტაჟს სირბილის ან მაღალი გამძლეობის ვარჯიშის შედეგად. არსებობს გარკვეული დიეტის რჩევები, რომლებიც შეგიძლიათ დაიცვათ, რათა თავიდან აიცილოთ ავარიის შუალედი.
მარათონის მორბენალი ჭუჭყიან დარბისას?
„გამძლეობის სპორტსმენებისთვის, თქვენ აშორებთ სისხლს ნაწლავებიდან და კუნთებისკენ. ნაწლავის სისტემაში სისხლის ნაკადის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი დარღვევანორმალური ფუნქცია. დასკვნა ის არის, რომ ის იწვევს ნაწლავის სისტემის გაღიზიანებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის მოძრაობის ევაკუაცია.”
