ისევე როგორც არსებობენ ჯანმრთელი და არაჯანსაღი ვეგანები. მაგრამ, საშუალოდ, ვეგანები და ვეგეტარიანელები უფრო დიდხანს ცოცხლობენ - მათ აქვთ უფრო დაბალი სიკვდილიანობის მაჩვენებელი, ვიდრე ხორცისმჭამელები და ბერდებიან ჯანმრთელობის ნაკლები პრობლემებით (1).
რამდენ ხანს ცოცხლობენ ვეგანები?
ბევრმა პოპულაციის კვლევამ აჩვენა, რომ ვეგეტარიანელები და ვეგანები ხორცსმჭამელებზე მეტხანს ცოცხლობენ: ლომა ლინდას უნივერსიტეტის კვლევის მიხედვით, ვეგეტარიანელები ცხოვრობენ დაახლოებით შვიდი წლით, ხოლო ვეგანები დაახლოებით თხუთმეტი წლით მეტ ხანს, ვიდრე ხორცის მჭამელები..
მოკლებს თუ არა ვეგანობა თქვენს სიცოცხლეს?
დანარჩენებისგან განშორებისას, ვეგანებს ჰქონდათ 15%-ით ნაკლები რისკი ნაადრევი სიკვდილის ყველა მიზეზით, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ ვეგანურ დიეტას მართლაც შეუძლია დაეხმაროს ადამიანებს უფრო დიდხანს იცოცხლონ, ვიდრე მათ, ვინც იცავს. ვეგეტარიანული ან ყოვლისმჭამელი კვების ნიმუშებისადმი (5).
ავადდებიან ვეგანები კიბო?
მით: ვეგანები არ ავადდებიან
„ზოგიერთი ვეგანი ფიქრობს, რომ ისინი არასოდეს დაავადდებიან, მაგრამ ფაქტია, ვეგანები ავადდებიან კიბოთი, ხოლო ვეგანები ავადდებიან.,”- ამბობს მესინა. "მცენარეული დიეტა არ არის 100 პროცენტიანი დაცვა ნებისმიერი დაავადებისგან, მაგრამ მას ნამდვილად შეუძლია შეამციროს თქვენი რისკი."
ცუდად ბერდება ვეგანები?
გენეტიკის და ასაკის გარდა, თქვენი კანის მდგომარეობა ხშირად კვებაზეა დამოკიდებული. " ვეგანობა შეიძლება იყოს დაბერება", ამბობს ვარგასი. „მე ვხედავ 27 წლის ვეგანებს, რომლებსაც არ აქვთ კარგი ელასტიურობა. მათ კანის ტონს არ უბრუნდება, რადგან ისინი არ იღებენ საკმარის პროტეინს.”
