ჯოვარი და მისი ახლო ნათესავი, ბაჯრა, ორივე ეკუთვნის ფეტვის ოჯახს. ჯოვარი ამცირებს გულის დაავადებების რისკს, ისევე როგორც ქოლესტერინს. ბაჯრა არის ენერგიის შესანიშნავი წყარო, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, კარგია გულისთვის და ინსულინის მგრძნობელობის გაზრდის უნარით, ასევე შესანიშნავია დიაბეტით დაავადებულთათვის.
რა არის კარგი წონის დასაკლებად ჯოვარი თუ ბაჯრა?
ბაჯრა იდეალურია წონის სწრაფი დაკლებისთვის. ფეტვი ან ბაჯრა ძალიან გავრცელებული მარცვლეულია, მაგრამ ის ძირითადია ბევრ განვითარებად ქვეყანაში. მოსავალი ადვილად მოსავლელია და აქვს სხვადასხვა საკვები ნივთიერებები, რომლებიც სასარგებლოა ადამიანის ორგანიზმისთვის.
შეიძლება თუ არა ყოველდღიურად ვჭამოთ ჯოვარ როტი?
როგორც რთული ნახშირწყალი, ჯოვარი ნელა შეიწოვება და ამით ხელს უწყობს სისხლში შაქრის თანდათანობით მატებას. სწორედ ამიტომ არის შესანიშნავი არჩევანი დიაბეტით დაავადებულთათვის და მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს. - როტი: ჯოვარის თქვენს ყოველდღიურ რაციონში ჩართვის უმარტივესი გზაა rotis.
იგივეა ჯოვარი თუ ბაჯრა?
Jowar არის სორგოს ინდური სახელი, მარცვლეულის მარცვლეულის მშობლიური აფრიკა. ბაჯრა ფეტვის ერთ-ერთი ყველაზე ფართოდ მოყვანილი ჯიშია და ასევე ცნობილია როგორც შავი ფეტვი ან მარგალიტი. …
ჯოვარ ბაჯრა როტი კარგია წონის დაკლებისთვის?
Jowar არის შეფასებული, როგორც ერთ-ერთი საუკეთესო ატა წონის დაკლებისთვის და ხორბლის ხორბლის ჯანსაღი ალტერნატივა. საკვები ნივთიერებების სიმდიდრე, მათ შორის ცილები, დიეტური ბოჭკოვანი, კალციუმი, რკინა, ფოსფორი, B ვიტამინებიდა C ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის რეგულირებას, მადის კონტროლს, ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ზრდის ენერგიის დონეს.
