სამწუხაროდ, თავად ბობა უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის ძალიან მცირე სარგებელს, თუმცა მის კალორიებსა და ნახშირწყლებს შეუძლია ენერგიის გაძლიერება. უმეტეს შემთხვევაში, ბობა ჩაი შეიცავს შაქრის მაღალ დონეს, რაც დაკავშირებულია ჯანმრთელობის გრძელვადიან დაავადებებთან, როგორიცაა დიაბეტი და სიმსუქნე.
რატომ არის ბობა ცუდი შენთვის?
ერთი ბობა, რძიანი ჩაი მარგალიტით, შეიძლება შეიცავდეს 36 გრამ შაქარს - რამდენი ქილა სოდა. დაანებე ბობა, აზიური ამერიკა. ამ ტაპიოკას ბურთულები და ტკბილი სასმელები, როდესაც ძალიან ხშირად მოიხმარენ, შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. ერთი ბობა, რძის ჩაი მარგალიტით, შეიძლება შეიცავდეს 36 გრამ შაქარს - იმდენი, რამდენიც სოდაში.
რას აძლევს ბობა თქვენს სხეულს?
გარდა კოფეინისა, ბობა ჩაი შეიცავს მარტივ ნახშირწყლიან შაქარს, რომელსაც ორგანიზმი არღვევს და გარდაქმნის ენერგიად. ეს ნიშნავს, რომ ბობა ჩაის შეუძლია დროებითი ენერგია მოგაწოდოთ მთელი დღის განმავლობაში.
არის არაჯანსაღი ჩაის მარგალიტი?
მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროა მეტი გამოკვლევა იმის შესაფასებლად, შეიცავს თუ არა ბობა რაიმე მავნე ნაერთს, მისი დროდადრო დალევა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაზარდოს კიბოს განვითარების რისკი. თუმცა, რადგან ის ძალიან მაღალია შაქრის შემცველობით, უმჯობესია შეზღუდოთ თქვენი მიღება და მიირთვათ ბობა, როგორც დროდადრო სამკურნალო საშუალება და არა თქვენი დიეტის რეგულარული ნაწილი..
ბობას ყოველდღიური მიღება ცუდია თქვენთვის?
ბობა ძირითადად ნახშირწყლებია - მათ აკლიათ მინერალები და ვიტამინები და არ შეიცავს ბოჭკოებს. ერთი ბუშტიანი ჩაი შეიძლება შეიცავდეს 50 გრამ შაქარს დადაახლოებით 500 კალორიას. მიუხედავად იმისა, რომ ერთი ბუშტიანი ჩაი აქ და იქ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სერიოზული გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, ის აბსოლუტურად არ უნდა მიირთვათ ყოველდღიურად.
