2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
ხილი, განსაკუთრებით ჩირი, დატვირთულია ბოჭკოვანი და არის ერთ-ერთი საკვები, რომელიც ხელს უწყობს შეკრულობის მოხსნას. წყალთან ერთად, ბოჭკოვანი ეხმარება განავალს სწორი კონსისტენციის მიცემაში, რათა ადვილად გამოვიდეს. ყაბზობის დიეტისთვის კარგი ხილის არჩევანია ქიშმიში, ქლიავი, ლეღვი, ბანანი, ვაშლი და ვაშლის სოუსი.
რატომ იწვევს ვაშლის სოუსი შეკრულობას?
შეიძლება იფიქროთ, რომ ვაშლის მარცვლების მირთმევა ხელს შეუწყობს შეკრულობას, მაგრამ ეს ასე არ არის. ვაშლის სოუსი შეიცავს პექტინის უფრო მაღალ დონეს, ვიდრევაშლის წვენი. პექტინი არის ნივთიერება, რომელიც აძლიერებს თქვენს განავალს.
ვაშლის სოუსი აუარესებს ყაბზობას?
მოერიდეთ საკვებს, რომელიც აძლიერებს შეკრულობას, როგორიცაა ბრინჯი, ბანანი, ვაშლის სოუსი, თეთრი პური ან მარცვლეული, რომელიც არ შეიცავს ბოჭკოვან პროდუქტებს. (იფიქრეთ BRAT დიეტაზე, რომელიც გამოიყენება დიარეის სამკურნალოდ - ყველა ეს საკვები აუარესებს ყაბზობას!). დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილი დიდ ფიზიკურ აქტივობას ეწევა.
რომელი საკვები გაგიფუჭებთ მაშინვე?
15 ჯანსაღი საკვები, რომელიც გეხმარებათ გამონაყარში
- ვაშლი. ვაშლი არის ბოჭკოს კარგი წყარო, ერთი პატარა ვაშლი (5,3 უნცია ან 149 გრამი) უზრუნველყოფს 3,6 გრამ ბოჭკოს (2). …
- ქლიავი. ქლიავი ხშირად გამოიყენება როგორც ბუნებრივი საფაღარათო საშუალება - და კარგი მიზეზის გამო. …
- კივი. …
- სელის თესლი. …
- მსხალი. …
- ლობიო. …
- რევანდი. …
- არტიშოკები.
რამდენი ვაშლის სოუსი მივიღო ყაბზობის დროს?
ამ ხილის წვენებში შემავალი შაქარი ცუდად ინელება, ამიტომ ისინი აწვდიან სითხეს ნაწლავებში და ხელს უწყობენ განავლის გაფხვიერებას. როგორც წესი, შეგიძლიათ მისცეთ 1 უნცია დღეში ცხოვრების ყოველი თვის განმავლობაში დაახლოებით 4 თვემდე (3 თვის ბავშვი მიიღებს 3 უნციას).
გირჩევთ:
შეიძლება თუ არა ბუებს ჯვარედინი ვაშლის სოუსი?
შეუძლიათ თუ არა ბუებს ჯვარედინი ვაშლის სოუსი? თუმცა ბუებს არ შეუძლიათ ჯვარედინი ჯდომა, რადგან მათი ფეხები ასე არ არის მოხრილი, სურათზე გამოსახული ბუ ზის თავის წიპწებზე, როგორც ქვემოთ ჩიტი. ბეწვის გამო, ის ჰგავს გადაჯვარედინებულ ფეხებს, მაგრამ აშკარად ასე არ არის.
გეხმარება მსხვილი ნაწლავი ყაბზობის დროს?
Enemas და მსხვილი ნაწლავის ირიგაცია (მაღალი მსხვილი ნაწლავი) აშორებს სხეულის ნარჩენებს. მაგრამ ისინი არ არის ეფექტური საშუალება შეკრულობის თავიდან ასაცილებლად ან განკურნებისთვის. ოყნავებმა რეალურად შეიძლება გამოიწვიოს შეკრულობა ხანდაზმულებში, რომლებიც რეგულარულად იღებენ მათ.
დაგეხმარება თუ არა ბუასილის სუპოზიტორია ყაბზობის დროს?
ზოგიერთი ბუასილის სუპოზიტორია ხსნის შეშუპებას და წვას. სხვებმა შეიძლება გაათავისუფლონ ყაბზობა, რამაც შეიძლება გააუარესოს ჰემოროიდები. ასევე ხელმისაწვდომია მრავალი OTC სუპოზიტორიის რეცეპტის სიძლიერის ვერსიები. ხელნაკეთი ბუასილის სუპოზიტორებიც არის ვარიანტი.
შეიძლება თუ არა ძაღლებს ვაშლის სოუსი ჭამონ?
საერთო ჯამში, ძაღლებს შეუძლიათ ვაშლის სოუსის ჭამა უპრობლემოდ. თუმცა, ბრენდების უმეტესობა ივსება დამატებითი შაქრით, ხელოვნური არომატით, ფერებითა და ტოქსიკური კონსერვანტებით. თუ გსურთ დაამატოთ ვაშლის სოუსი თქვენი ლეკვის რაციონში, უმჯობესია მოძებნოთ ორგანული ბრენდი, რომელიც არ ამატებს შემავსებლებს და არ შეიცავს დამატებულ შაქარს.
დაგეხმარება თუ არა ჭუჭყიანი ქოთანი ყაბზობის დროს?
ისინი ასევე ნაკლებად იძაბებიან და ნაწლავებს უფრო სრულად აცლიან, ვიდრე ტუალეტში ჯდომისას. გამონადენის გაადვილებით, ჩაჯდომამ შეიძლება შეამსუბუქოს ყაბზობა და თავიდან აიცილოს ბუასილი, რომელიც ხშირად დაძაბვის შედეგია. რომელია საუკეთესო პოზიცია გამონაყარის დროს ყაბზობისას?
