მაკონტროლებელი ქცევის რამდენიმე ძირითადი მამოძრავებელი ფაქტორი არსებობს. ყველაზე გავრცელებულია შფოთვითი აშლილობა და პიროვნების დარღვევები. შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანები გრძნობენ მოთხოვნილებას გააკონტროლონ ყველაფერი მათ გარშემო, რათა თავი მშვიდად იგრძნონ. მათ შეიძლება არ ენდონ სხვას, რომ მოაგვაროს საქმეები ისე, როგორც მათ სურთ.
როგორ შევწყვიტო დომინირება?
კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს სტრატეგიები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ, რათა ისწავლოთ როგორ შეწყვიტოთ კონტროლი, მათ შორის:
- განათლეთ საკუთარი თავი შფოთვის შესახებ და როგორ მართოთ იგი. …
- შეაფასეთ ეფექტურია თუ არა თქვენი ძალისხმევა კონტროლისთვის. …
- მიიღეთ გარე პერსპექტივა. …
- აკრძალეთ კონტროლზე ორიენტირებული ენა თქვენი ლექსიკისგან.
როგორია დომინანტი ადამიანი?
დომინერინგი აღწერს ადამიანს, რომელიც არის ამპარტავანი და თავხედური, ისევე როგორც სამხედრო დიქტატორი ან მართლაც ბოროტი დედა. ძლიერი ნებისყოფის მქონე და ძლევამოსილი ადამიანი შეიძლება შეფასდეს, როგორც დომინანტი, როგორც მასწავლებელი, რომელიც სასტიკად აშინებს თავის მოსწავლეებს, იჯდნენ მშვიდად და არასოდეს გაბედონ ხმამაღლა საუბარი.
როგორ შევწყვიტო ძალდატანება?
როგორ ვიყოთ თავდაჯერებულები აგრესიულობის გარეშე
- იყავი ნათელი. შეეცადეთ მოითხოვოთ ის, რაც გსურთ ღიად და პირდაპირ, და გამოხატეთ თქვენი გრძნობები ნათლად, პირდაპირი ან არაპირდაპირი დამცირების გარეშე. …
- დაამყარეთ თვალის კონტაქტი. …
- შეინარჩუნეთ პოზიტიური პოზა. …
- შეასრულეთ საშინაო დავალება. …
- მიიღეთდროის ამოწურვა. …
- მოერიდეთ ბრალდებას. …
- შეინარჩუნე სიმშვიდე.
რატომ ვხდები ასე კონტროლირებადი?
რატომ აკონტროლებენ ადამიანები? ქცევების კონტროლი ხშირად მომდინარეობს შფოთვისა და შიშის. როდესაც გრძნობები უკონტროლოა, ბუნებრივია, გინდოდეს მათი კონტროლი, რათა თავი დაცულად (ან ბედნიერად ან კმაყოფილად) იგრძნო.
