ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული წამალი, რამაც შეიძლება დაგაღალოს არის: ალერგიის წამლები (ანტიჰისტამინები), როგორიცაა დიფენჰიდრამინი, ბრომფენირამინი (Bromfed, Dimetapp), ჰიდროქსიზინი (Vistaril, Atarax).), და მეკლიზინი (ანტივერტი). ამ ანტიჰისტამინებიდან ზოგიერთი საძილე აბებშიც არის.
რომელი წამლები იწვევს ძილიანობას?
საერთო დამნაშავეები, რომლებიც იწვევენ ძილიანობას, მოიცავს ანტიდეპრესანტებს; ანტიჰისტამინები, გვხვდება საძილე საშუალებებში ან მედიკამენტებში, რომლებიც მკურნალობენ ალერგიას; ღებინების საწინააღმდეგო საშუალებები, რომლებიც გამოიყენება გულისრევისა და ღებინების გასაკონტროლებლად; ანტიფსიქოზური და ანტიკონვულსანტები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას კრუნჩხვების ან დეპრესიის სამკურნალოდ; წამლები მაღალი წნევის სამკურნალოდ, …
რა მედიკამენტები გაიძულებთ სწრაფად დაიძინოთ?
უფრო ახალი მედიკამენტები გეხმარებათ სწრაფად დაიძინოთ. ზოგიერთ ამ ძილის გამომწვევ წამალს, რომლებიც უკავშირდებიან თავის ტვინში იმავე რეცეპტორებს, როგორც ბენზოდიაზეპინებს, მოიცავს Ambien, Lunesta და Sonata..
როგორ დავიძინო 10 წამში?
სამხედრო მეთოდი
- დაისვენეთ მთელი სახე, პირის ღრუს კუნთების ჩათვლით.
- ჩამოწიეთ მხრები დაძაბულობის მოსახსნელად და ხელები სხეულის გვერდით ჩამოუშვით.
- ამოისუნთქე, დაისვენე მკერდი.
- დაისვენეთ ფეხები, ბარძაყები და ხბოები.
- გაწმინდეთ გონება 10 წამით დამამშვიდებელი სცენის წარმოდგენით.
რა დამეხმარება დაძინებაში?
სტრატეგიები მოიცავს დამშვიდებული მუსიკის მოსმენას,წიგნის კითხვა, ცხელი აბაზანის მიღება, მედიტაცია, ღრმა სუნთქვა და ვიზუალიზაცია. სცადეთ სხვადასხვა მეთოდი და იპოვნეთ ის, რაც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის. ძილის წინ რელაქსაციის ტექნიკა, მათ შორის ცხელი აბაზანები და მედიტაცია, დაგეხმარებათ დაძინებაში.
