გადაჭარბებული თვითშეგნებული ემოციები შეიძლება იყოს უკიდურესად არაჯანსაღი. მათ შეუძლიათ გააუარესონ სიმპტომები ისეთი პირობებისგან, როგორიცაა შფოთვა, დეპრესია და პიროვნული აშლილობა. მათ ასევე შეუძლიათ გამოიწვიონ სოციალური შფოთვა და იზოლაცია.
არის თუ არა თვითშეგნება შფოთვის სიმპტომია?
შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენში თვითშეგნებულ აზრებზე იმაზე მეტად, ვიდრე ჯანსაღი. სოციალური შფოთვა განსაკუთრებით დიდი რისკის ფაქტორია გადაჭარბებული თვითშეგნებული ემოციებისთვის, რადგან ის აიძულებს დაფიქსირდეს იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები შენზე. ძალიან ადვილია ნეგატიური აზროვნების ჩვევების ჩამოყალიბება.
არის დაბალი თვითშეფასება დეპრესიის ნაწილი?
დაბალი თვითშეფასება დაკავშირებულია არა მხოლოდ დეპრესიასთან, არამედ სწავლის დარღვევებთან, ანტისოციალურ ქცევასთან, კვებით დარღვევებთან და სუიციდური იდეებით (Erol and Orth 2011). ანუ, თვითშეფასება არის მიდრეკილი ფაქტორი ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებისთვის, მათ შორის დეპრესიისთვის.
მიყავს თუ არა თვითშთანთქმა დეპრესიამდე?
ლიტერატურისთვის იშვიათად, თუ ოდესმე, აფასებს შესაძლებლობას, რომ თვითშეწოვამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, დეპრესია და სხვა ფსიქოლოგიური აშლილობა - ვიდრე უბრალოდ წარმოადგენდეს მათ ერთ-ერთ არასასურველ ეფექტს..
ცუდია ზედმეტად საკუთარი თავის შეცნობა?
ძალიან ბევრი თვითშემეცნება ძალიან ცუდი რამ არის. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ზედმეტმა თვითშემეცნებამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვითი აშლილობა. მძიმე შემთხვევებში შეიძლება გამოიწვიოს კიდეცდეპერსონალიზაცია, უკიდურესად არასასიამოვნო მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი გრძნობს, რომ ცხოვრობს მოწყვეტილი აზრებისგან და სხეულებისგან.
ნაპოვნია 18 დაკავშირებული შეკითხვა
რატომ ვგრძნობ თავს ასე თავდაჯერებულად საზოგადოებაში?
ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ვხდებით თვითშეგნებული, არის იმიტომ, რომ ვწუხვართ, რომ სხვები მხოლოდ ჩვენს უარყოფით აზრებს დაადასტურებენ. კარმინმა, რომელიც ვარჯიშობს Urban Balance-ში, ასე აღწერა: თუ ვინმე გეტყვით, რომ მეწამული სპილო ხართ, სავარაუდოდ შეურაცხყოფილად არ იგრძნობთ თავს.
როგორ იცით, ხართ თუ არა საკუთარი თავის შეცნობა?
თუ თქვენ ხართ ძალიან კარგად გაცნობიერებული, შეგიძლიათ შეგიძლიათ ობიექტურად შეაფასოთ საკუთარი თავი, მართოთ თქვენი ემოციები, შეუსაბამოთ თქვენი ქცევა თქვენს ღირებულებებს და სწორად გაიგოთ, თუ როგორ აღიქვამენ სხვები. მარტივად რომ ვთქვათ, მათ, ვინც ძალიან კარგად იცნობს საკუთარ თავს, შეუძლია თავისი მოქმედებების, გრძნობების და აზრების ობიექტურად ინტერპრეტაცია.
შეიძლება ნარცისისტს შეგიყვაროთ?
ნარცისული პიროვნული აშლილობა (ნარცისიზმი) არის ფსიქიატრიული აშლილობა, რომელსაც ახასიათებს საკუთარი თავის მნიშვნელოვნების ნიმუში (გრანდიოზულობა), აღტაცებისა და ყურადღების მუდმივი მოთხოვნილება და სხვების მიმართ თანაგრძნობის ნაკლებობა. თანაგრძნობის ნაკლებობის გამო, ნარცისისტს ნამდვილად არ შეუძლია შეგიყვაროთ.
როგორ შეწყვეტთ საკუთარ თავში ყოფნისას?
შეიძლება იდენტიფიცირებადი გადაწყვეტილებები, თუ როგორ უნდა იყოთ საკუთარ თავზე ორიენტირებული, როგორიცაა მოხდენილი დაკარგვის სწავლა მნიშვნელოვანი ნაბიჯია ნაკლებად ეგოცენტრული იყოთ, მადლობა გადაუხადეთ ვინმეს რაღაც მცირე რამისთვის, გამოიმუშავეთ მოსმენის ძირითადი უნარები და ასევე დახმარების თხოვნა ნიშნავს იმას, რომ თქვენ. თქვენ შეგიძლიათ აღიაროთ, რომ არსებობს სხვა უნარიანი ადამიანები მსოფლიოში.
არის ნარცისული ფსიქიკური აშლილობა?
ნარცისული პიროვნული აშლილობა - პიროვნული აშლილობის რამდენიმე სახეობიდან - არის ფსიქიკური მდგომარეობა -ში, რომელშიც ადამიანებს აქვთ საკუთარი მნიშვნელობის გაბერილი გრძნობა, გადაჭარბებული ყურადღების და ღრმა მოთხოვნილება. აღტაცება, პრობლემური ურთიერთობები და სხვების მიმართ თანაგრძნობის ნაკლებობა.
რა ფსიქიკური დაავადება იწვევს დაბალ თვითშეფასებას?
მიუხედავად იმისა, რომ დაბალი თვითშეფასება არ ქმნის მარტო მდგომარეობას, სხვა სიმპტომებთან ერთად შეიძლება მიუთითებდეს მდგომარეობებზე, მათ შორის (მაგრამ არ შემოიფარგლება) შფოთვა, დეპრესია, ბიპოლარული აშლილობა და პიროვნული აშლილობა..
რა არის დაბალი თვითშეფასების 4 ნიშანი?
დაბალი თვითშეფასების ნიშნები
- თქვით ნეგატიური რაღაცეები და იყავით კრიტიკული საკუთარი თავის მიმართ.
- ფოკუსირება თქვენს ნეგატივებზე და იგნორირება თქვენი მიღწევების.
- ფიქრი სხვა ადამიანები შენზე უკეთესია.
- არ ვიღებთ კომპლიმენტებს.
- გრძნობა სევდის, დეპრესიის, შფოთვის, სირცხვილის ან გაბრაზების.
არის დაბალი თვითშეფასება ფსიქიკური დაავადება?
მიუხედავად იმისა, რომ დაბალი თვითშეფასება თავისთავად არ არის კლასიფიცირებული, როგორც ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, არსებობს მკაფიო კავშირები ჩვენს დამოკიდებულებასა და ჩვენს საერთო ფსიქიკურ და ემოციურ კეთილდღეობას შორის.
არის თუ არა თვითშეგნების გრძნობა ნორმალური?
თვით შეგნებული ემოციები ზომიერად შეიძლება იყოს ჯანსაღი. თუმცა, თვითშეგნების გადაჭარბებული გრძნობა შეიძლება გახდეს არაჯანსაღი და ტოქსიკური და იმოქმედოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ჯანსაღი თვითშეგნების ნიშნებია: საკუთარი მიღწევებით სიამაყე.
არისშფოთვა დაკავშირებულია დაბალ თვითშეფასებასთან?
დეპრესიის მქონე ახალგაზრდები უფრო დაბალ თვითშეფასებას აფიქსირებდნენ, ვიდრე შფოთვითი აშლილობის მქონე ახალგაზრდებს, ხოლო, როგორც შფოთვის, ასევე დეპრესიის მქონე ადამიანებს აქვთ ყველაზე დაბალი თვითშეფასება. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ახალგაზრდებს უფრო დაბალი თვითშეფასება აქვთ, ვიდრე მათ, ვისაც ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები არ აქვს.
როგორ შევწყვიტო ასეთი დაუცველობა?
როგორ შევწყვიტოთ დაუცველობა და განვავითაროთ თვითშეფასება
- დაადასტურეთ თქვენი ღირებულება.
- დააყენეთ თქვენი საჭიროებების პრიორიტეტი.
- ჩაეხუტე უხერხულს.
- გამოწვევა თქვენი აზრების.
- იყავი კარგი კომპანია.
- მოშორდით.
- დაფიქრდით კარგზე.
- გამონახე დრო სიხარულისთვის.
შეიძლება თუ არა შეიცვალოს საკუთარი თავის შთანთქმა?
ცვლის ეს მის ქცევას მთლიანობაში? არა. თავზე ორიენტირებული ადამიანები შეიძლება იყვნენ თანამგრძნობი. ნარცისტებმა შეიძლება გააყალბონ ეს, მაგრამ მაინც არსებითად აღიქვამენ სხვებს, როგორც პაიკებს თავიანთ ეგოცენტრულ სამყაროში - და ვერ ახერხებენ რეალურ ცვლილებებს.
რა იწვევს თვითცენტრულობას?
მარტოხელა ადამიანები ხდებიან საკუთარ თავზე ორიენტირებულნი, როგორც ევოლუციური პასუხი საკუთარი თავის დასაცავად. ადამიანები ხდებიან ეგოცენტრულები, როცა გრძნობენ თავს მარტოსულად, რადგან ეს ეხმარება მათ დაცვას ზიანისგან, აცხადებენ მეცნიერები..
როგორ გავხდე თვითშეპყრობილი?
როგორ… - იყავით თვითშეპყრობილი
- ყოველთვის, როცა სარკესთან გაივლით, აუცილებლად გაჩერდით და შეხედეთ საკუთარ თავს… …
- დაიწყე ფან გვერდი. …
- როდესაც ვინმე კომპლიმენტს გეტყვით, რომ დღეს ლამაზად გამოიყურებით, გამოიყურებით განაწყენებულად და თქვით: "განსხვავებით?" სასაცილოა ვინმესთვისიფიქრო, რომ მშვენივრად გამოიყურები მხოლოდ კონკრეტულ დღეებში.
რა აბრკოლებს ნარცისიტს?
რაც აგიჟებს ნარცისი არის უკონტროლობა და ჩხუბის ნაკლებობა. რაც უფრო ნაკლებს იბრძვით, მით ნაკლები ძალაუფლება შეგიძლიათ მისცეთ მათ თქვენზე, მით უკეთესი,”- ამბობს ის. და რადგან ისინი არასოდეს ფიქრობენ, რომ ცდებიან, ისინი არასოდეს იხდიან ბოდიშს.
იციან თუ არა ნარცისტებმა, რომ გტკივა?
ზოგიერთმა შეიძლება დროულად ისწავლოს საკუთარი თავის შეცნობა და ისწავლოს შეამჩნიოს, როცა გტკივა. მაგრამ ეს ჯერ კიდევ არ იძლევა გარანტიას, რომ ისინი იზრუნებენ. „ნარცისისტები შეურაცხმყოფელნი არიან, რადგან ისინი ძალიან მგრძნობიარეები არიან, არ აქვთ თანაგრძნობა და არ აქვთ ობიექტური მუდმივობა“, - თქვა გრინბერგმა.
რატომ ავნებს ნარცისები მათ, ვინც უყვართ?
როდესაც ადამიანებს აქვთ ნარცისული პიროვნული აშლილობა, ორი რამ ურთიერთქმედებს მათ მიმართ შეურაცხყოფისკენ: 1. მათ აქვთ დაბალი ემოციური თანაგრძნობა. … ემოციური თანაგრძნობის ქონა ამცირებს იმის ალბათობას, რომ თქვენ მოინდომებთ სხვების ტკივილს, რადგან ფაქტიურად იგრძნობთ მათ ტკივილს.
როგორ იცით, ხართ თუ არა ემოციურად ჭკვიანი?
რაც მოყვება არის დარწმუნებული ნიშნები იმისა, რომ თქვენ გაქვთ მაღალი EQ
- თქვენ გაქვთ ძლიერი ემოციური ლექსიკა. ფრანცისკო ოსორიო / flickr. …
- თქვენ გაინტერესებთ ხალხი. …
- თქვენ იცით თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები. …
- თქვენ ხართ კარგი მსაჯული ხასიათი. …
- თქვენს შეურაცხყოფა ძნელია. …
- თქვენ უშვებთ შეცდომებს. …
- თქვენ არ გაქვთ წყენა. …
- თქვენ ანეიტრალებს ტოქსიკურსხალხი.
რას ჰგავს თვითშემეცნების ნაკლებობა?
უფრო კონკრეტულად, ჩვენ აღმოვაჩინეთ რამდენიმე თანმიმდევრული ქცევა, რომელიც არ იცის საკუთარი თავის შესახებ: ისინი არ მოუსმენენ და არ მიიღებენ კრიტიკულ გამოხმაურებას. მათ არ შეუძლიათ თანაგრძნობა ან სხვების პერსპექტივა. მათ უჭირთ „ოთახის კითხვა“და თავიანთი გზავნილის აუდიტორიისთვის მორგება.
ზოგიერთს არ აქვს თვითშემეცნება?
"ჩვენი კვლევის მიხედვით", ამბობს ორგანიზაციული ფსიქოლოგი და მკვლევარი ტაშა ევრიხი, "ათასობით ადამიანი მთელი მსოფლიოდან, ადამიანთა 95 პროცენტს სჯერა, რომ მათ აქვთ საკუთარი თავის შეცნობა, მაგრამ მხოლოდ. 10-დან 15 პროცენტამდე მართლაც ასეა."
