ესტროგენის დომინირებასთან დაკავშირებული საერთო ნიშნები და სიმპტომები: არარეგულარული მენსტრუაცია და მძიმე სისხლდენა . წონის მომატება, განსაკუთრებით თეძოებში, ბარძაყებსა და შუა ნაწილებში. ფიბროიდები/ენდომეტრიოზი.
როგორ გავიგო ესტროგენის მაღალი შემცველობა მაქვს თუ დაბალი?
რა არის ესტროგენის მაღალი ან დაბალი დონე? როდესაც ესტროგენი ძალიან მაღალი ან ძალიან დაბალია, შეიძლება მიიღოთ მენსტრუალური ციკლის ცვლილებები, კანის სიმშრალე, ცხელი ციმციმები, ძილის პრობლემები, ღამის ოფლიანობა, ვაგინალური გათხელება და სიმშრალე, დაბალი სექსუალური სურვილი, განწყობის ცვალებადობა, წონა. მომატება, PMS, მკერდის სიმსივნე, დაღლილობა, დეპრესია და შფოთვა.
როგორ ასუფთავებთ ესტროგენის დომინირებას?
რეგულარულად ივარჯიშეთ. კვლევებმა აჩვენა, რომ ვარჯიში დაგეხმარებათ ესტროგენის მაღალი დონის შემცირებაში. პრემენოპაუზურ ქალებში, რომლებიც კვირაში 5 საათით ან მეტი აერობული ვარჯიშით არიან დაკავებულნი, ესტროგენის დონე თითქმის 19%-ით შემცირდა. კარდიო ვარჯიში ეხმარება ორგანიზმს ესტროგენის დაშლაში და ზედმეტის გამოდევნაში.
ესტროგენის დომინირება შექცევადია?
მიუხედავად იმისა, რომ ესტროგენის დომინირებამ შეიძლება თავი გაგიფუჭოთ, ეს შექცევადია! ზემოთ ჩამოთვლილი ნაბიჯების განხორციელებით, შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი ესტროგენ/პროგესტერონის ბალანსის გაუმჯობესება და ჰორმონების განკურნება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ საოცარ გრძნობას!
რა არის ესტროგენის დომინირების ძირითადი მიზეზი?
არის მრავალი ფაქტორი, რომელიც ქმნის ამ "ესტროგენის დომინირებას", როგორიცაა ჩვენი გარემო, საკვები, სტრესი, სიმსუქნე და ცხოვრების სტილის სხვა ფაქტორები. ზოგიერთი ძირითადიესტროგენის დომინირების სიმპტომები მოიცავს: PMS . წონის მომატება (განსაკუთრებით თეძოებში, შუა ნაწილსა და ბარძაყებში)
