ვარჯიში შეიძლება იყოს თქვენი შემდეგი გულისთვის ჯანსაღი რეცეპტი: ოფლიანმა ვარჯიშმა შეიძლება შეამციროს თქვენი მაღალი არტერიული წნევა ისევე, როგორც რეცეპტით გაცემული მედიკამენტები რეცეპტით გაცემული წამლები (ასევე რეცეპტით გაცემული მედიკამენტები ან რეცეპტით გაცემული წამლები) არის ფარმაცევტული პრეპარატი, რომელიც ლეგალურად მოითხოვს სამედიცინო რეცეპტის გაცემას. ამის საპირისპიროდ, ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტების მიღება შესაძლებელია რეცეპტის გარეშე. https://en.wikipedia.org › wiki › prescription_drug
რეცეპტით გაცემული წამალი - ვიკიპედია
შეიძლება, ვარაუდობს ახალი კვლევა, რომელიც ახლახან გამოქვეყნდა British Journal of Sports Medicine-ში.
ნიშნავს თუ არა ოფლიანობა მაღალ წნევას?
არტერიული წნევა შეიძლება გაიზარდოს დროებითი პირობების გამო, როგორიცაა სტრესული რეაქციები, შფოთვა ან პანიკის შეტევა. დაღლილობა, ოფლიანობა და გაწითლებული კანი შეიძლება დაკავშირებული იყოს ჰორმონალურ ცვლილებებთან და ასევე შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა დაავადებებთან. ესაუბრეთ ექიმს ნებისმიერ დროს, როცა შეშფოთდებით თქვენი სიმპტომებით.
რა ამცირებს მყისიერად არტერიულ წნევას?
გაზარდეთ კალიუმის მიღება: დაამატეთ მეტი კალიუმი რაციონში, რადგან ის არეგულირებს გულისცემას და გააუქმებს ნატრიუმის ეფექტს ორგანიზმში. კალიუმით მდიდარი საკვები მოიცავს: ხილს, როგორიცაა ბანანი, ნესვი, ავოკადო და გარგარი. მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი და კალე.
კარგია თუ არა ოფლიანობა თქვენი გულისთვის?
რეზიუმე: ოფლიანობა ფიზიკური დატვირთვის დროს ან სიცხეშიჯანსაღი ამინდია. მაგრამ როდესაც ინდივიდები იწყებენ ოფლიანობას, როდესაც განიცდიან დისკომფორტს გულმკერდში, მკლავში, კისერზე ან ყბაში - მცირე ძალისხმევის გარეშე - ეს შეიძლება იყოს გულის შეტევის დაწყება, ჩიკაგოს ილინოისის უნივერსიტეტის ახალი კვლევის თანახმად.
ამცირებს თუ არა ოფლიანობა ნატრიუმის დონეს?
ოფლი ჩვეულებრივ შეიცავს 40-60 მმოლ/ლ ნატრიუმს, რაც იწვევს დაახლოებით 20-90 მმოლ ნატრიუმის დაკარგვას ერთი ვარჯიშის დროს ოფლის სიხშირით 0,5-1,5 ლ/სთ. ნატრიუმის მოხმარების შემცირება20-90 მმოლ/დღეში დაკავშირებულია ჯანმრთელობის მნიშვნელოვან სარგებელთან.
