ტრავმის გამომწვევი არის ფსიქოლოგიური სტიმული, რომელიც იწვევს წინა ტრავმული გამოცდილების უნებლიე გახსენებას. სტიმული თავისთავად არ უნდა იყოს საშიში ან ტრავმული და შეიძლება მხოლოდ ირიბად ან ზედაპირულად მოგვაგონებს ადრინდელ ტრავმულ ინციდენტს, როგორიცაა სურნელი ან ტანსაცმლის ნაჭერი.
რას ნიშნავს გააქტიურება?
ფსიქიკური ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, ტრიგერი ეხება რაღაცას, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს ემოციურ მდგომარეობაზე, ხშირად მნიშვნელოვნად, იწვევს უკიდურესი გადატვირთულობის ან დისტრესს. ტრიგერი გავლენას ახდენს თქვენს უნარზე დარჩეთ იმ მომენტში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს აზროვნების კონკრეტული ნიმუშები ან გავლენა მოახდინოს თქვენს ქცევაზე.
რა ხდება, როდესაც ვინმე გააქტიურებულია?
გამომწვევი არის შეხსენება წარსული ტრავმის. ამ შეხსენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანმა დიდი სევდა, შფოთვა ან პანიკა. ეს ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ვინმეს გამოუსწორებლობა. ფლეშბეკი არის ნათელი, ხშირად უარყოფითი მეხსიერება, რომელიც შეიძლება გაფრთხილების გარეშე გამოჩნდეს.
რა არის ტრიგერების მაგალითები?
ჩვეულებრივი ტრიგერების რამდენიმე მაგალითია:
- დაკარგვის ან ტრავმის საიუბილეო თარიღები.
- შეშინებული ახალი ამბები.
- ძალიან ბევრია გასაკეთებელი, გადატვირთულობის შეგრძნება.
- ოჯახური უთანხმოება.
- ურთიერთობის დასასრული.
- ზედმეტად ბევრი დროის მარტო გატარება.
- გასამართლება, გაკრიტიკება, ცელქი ან დამცირება.
- ფინანსური პრობლემები, დიდი გადასახადის მიღება.
რა შეიძლება გამოიწვიოს?
ტიპებიტრიგერები
- ბრაზი.
- შფოთვა.
- გადატვირთულობის, დაუცველობის, მიტოვების ან კონტროლის გარეშე გრძნობა.
- მარტოობა.
- კუნთების დაძაბულობა.
- მოგონებები დაკავშირებულია ტრავმულ მოვლენასთან.
- ტკივილი.
- სევდა.
